# Fibra Soluble

Episodio de [Margarita Naturalmente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/margarita-naturalmente).

- Publicado: 19 de marzo de 2026
- Duración: 23 min
- Temporada 6, episodio 22
- Audio: https://anchor.fm/s/268aca70/podcast/play/117201350/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-19%2F420396020-44100-2-ff94db2d4027a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/margarita-naturalmente/episodio/704615-fibra-soluble

## Sobre este episodio

La fibra soluble es un tipo de fibra que se disuelve en agua formando una especie de gel en el sistema digestivo, y eso la hace especialmente beneficiosa para la salud. Ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, favorece una digestión más lenta y puede contribuir a reducir el colesterol. Además, alimenta a las bacterias buenas del intestino, lo que mejora la salud digestiva en general. Puedes encontrarla en alimentos como la avena, las manzanas, las legumbres y las semillas de chía. Incluirla en tu alimentación diaria es una forma sencilla y natural de cuidar tu cuerpo desde adentro. Crestomatía, Grupo Fórmula. Este video es una obra original del Grupo Fórmula, extracción del programa de Janett Arceo y La Mujer Actual. Publicado el día Miércoles 14/Enero/2026. Las opiniones y promociones vertidas en este programa son responsabilidad de quien las dice. Foto de @freepik.

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