# Estreñimiento

Episodio de [Margarita Naturalmente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/margarita-naturalmente).

- Publicado: 17 de agosto de 2026
- Duración: 12 min
- Temporada 6, episodio 67
- Audio: https://anchor.fm/s/268aca70/podcast/play/124346785/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-17%2F430010966-44100-2-94e9187ed32b7.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/margarita-naturalmente/episodio/704573-estrenimiento

## Sobre este episodio

El estreñimiento puede estar relacionado con diversos factores, como una alimentación baja en fibra, el sedentarismo, el estrés o algunos padecimientos. Para favorecer una buena salud digestiva, es importante mantener una alimentación variada, beber suficiente agua y realizar actividad física regularmente. También puede ser útil incluir alimentos ricos en fibra, como la chía y la linaza, que pueden formar parte de una alimentación equilibrada y apoyar el funcionamiento normal del sistema digestivo.Crestomatía, Grupo Fórmula. Este video es una obra original del Grupo Fórmula, extracción del programa de Janett Arceo y La Mujer Actual. Publicado el día Domingo 16/Agosto/2026. Las opiniones y promociones vertidas en este programa son responsabilidad de quien las dice. Foto de @freepik.

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