# 11. La alimentación de un corredor

Episodio de [Manual del corredor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor), de Marc Bañuls.

- Publicado: 19 de mayo de 2020
- Duración: 45 min
- Audio: https://www.ivoox.com/11-la-alimentacion-corredor_mf_51180856_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7588314-11-la-alimentacion-de-un-corredor

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Un corredor no debe comer lo mismo que come una persona sedentaria o inactiva. Los hidratos de carbono serán los protagonistas de los sustratos de energía. Con este podcast aprenderás a diferenciar los alimentos para aplicarlos en tu alimentación diaria y eliminar o reducir los alimentos que no te ayudan tanto.

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