# 16. La hidratación del corredor

Episodio de [Manual del corredor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor), de Marc Bañuls.

- Publicado: 23 de junio de 2020
- Duración: 28 min
- Audio: https://www.ivoox.com/16-la-hidratacion-del-corredor_mf_52326375_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7588309-16-la-hidratacion-del-corredor

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Sabías que solo un 2% de pérdida de agua puede afectar a tu rendimiento? La deshidratación es una de las peores enemigas de los corredores llevando a bajar a su rendimiento y afectando a su salud. Hablaré sobre las cantidades necesarias para tener una correcta hidratación y analizaremos cómo elegir una buena bebida isotónica.

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