# 28. Series W

Episodio de [Manual del corredor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor), de Marc Bañuls.

- Publicado: 15 de septiembre de 2020
- Duración: 22 min
- Audio: https://www.ivoox.com/28-series-w_mf_56514477_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7588297-28-series-w

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El corredor de montaña debe buscar terrenos específicos con el fin de generar adaptaciones en el terreno donde se va a mover. Con esta idea nacen las Series W. Estas series de alta intensidad buscan correr rápido tanto en ascenso como en descenso sin descanso. Son series muy exigentes con un cambio de pendiente continuo algo muy habitual en las carreras de montaña. Además provocará adaptaciones muy positivas en tu rendimiento como corredor de montaña. Ganarás mucha confianza en los descensos al obligarte a correr rápido en las bajadas con el objetivo de mantener la zona demandada.

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