# 8. La zona 0. La gran olvidada

Episodio de [Manual del corredor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor), de Marc Bañuls.

- Publicado: 5 de octubre de 2021
- Duración: 30 min
- Audio: https://www.ivoox.com/8-la-zona-0-la-gran-olvidada_mf_76355543_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7588239-8-la-zona-0-la-gran-olvidada

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Da la sensación de que al correr a baja intensidad no se obtienen beneficios en nuestro rendimiento como corredores. La zona 0 que ni siquiera existe en algunos medidores de intensidad, es una de las zonas mas importantes dentro la planificación de un corredor. En el siguiente episodio analizaré todas las adaptaciones positivas que se suceden al correr bajo estas intensidades. PREGUNTAS Y RESPUESTAS SOBRE TRAIL RUNNING ⬇️⬇️⬇️⬇️ https://forms.gle/b3A2w6KhhW5dXbEt7

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