# 128. Anatomía de la tirada larga (Segunda parte)

Episodio de [Manual del corredor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor), de Marc Bañuls.

- Publicado: 23 de agosto de 2022
- Duración: 39 min
- Temporada 1, episodio 129
- Audio: https://www.ivoox.com/128-anatomia-tirada-larga-segunda-parte_mf_91408466_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7588193-128-anatomia-de-la-tirada-larga-segunda-parte

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Segunda parte del contenido dedicado a la tirada larga. Quedan 5 preguntas para responder desde el último episodio. Para hoy tocará hablar de ritmos o estrategias en la planificación. Y por supuesto, de una de las grandes dudas la alimentación y la hidratación. Episodio dividido en dos partes con 10 preguntas o dudas. Para hoy tenemos: ¿Ritmo constante o progresivo? ¿Última tirada a proporción de tu objetivo? Dividir la tirada larga ¿Buena estrategia? Alimentación previa y durante el esfuerzo Hidratación durante el esfuerzo ---------------------------------------------------------------------------- Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes: https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor ---------------------------------------------------------------------------- Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto Redes sociales https://www.instagram.com/marcbanyuls/ https://www.facebook.com/marcbnls Twitter: @Marcbanyuls Youtube: Marc Bañuls

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