# 139. La zona gris

Episodio de [Manual del corredor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor), de Marc Bañuls.

- Publicado: 2 de noviembre de 2022
- Duración: 27 min
- Temporada 1, episodio 139
- Audio: https://www.ivoox.com/139-la-zona-gris_mf_95336052_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7588183-139-la-zona-gris

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Sabes que es la zona gris? ¿Es buena? ¿Es mala? En este episodio vamos a analizar todos los detalles de esta zona de intensidad tan desconocida. Abusar de esta zona puede llevar a aspectos negativos en el rendimiento como estancarte o sobre entrenarte, o lo que es peor lesionarte. Ubica esta zona de entrenamiento y descubre si la utilizas a menudo en tus entrenamientos y competiciones. ---------------------------------------------------------------------------- https://www.turismoasturias.es/descubre/naturaleza/observacion-de-flora-y-fauna/observacion-de-flora-y-fauna ---------------------------------------------------------------------------- Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes: https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor ---------------------------------------------------------------------------- Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/ Redes sociales https://www.instagram.com/marcbanyuls/ https://www.facebook.com/marcbnls Twitter: @Marcbanyuls Youtube: Marc Bañuls

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