# 146. Gana en las distancias cortas

Episodio de [Manual del corredor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor), de Marc Bañuls.

- Publicado: 20 de diciembre de 2022
- Duración: 30 min
- Temporada 1, episodio 146
- Audio: https://www.ivoox.com/146-gana-distancias-cortas_mf_100112785_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7588176-146-gana-en-las-distancias-cortas

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Estamos en época de carreras navideñas. Estas pruebas suelen tener un componente festivo pero algunos les gusta probarse en estas distancias cortas pero muy intensas. Hoy vamos a analizar la preparación de pruebas entre 2000 y 5000 metros. Estas distancias son muy utilizadas en las preparaciones de opositores en los cuerpos de seguridad como policías o bomberos. ---------------------------------------------------------------------------- https://www.turismoasturias.es/blog/-/blogs/asturias-con-nieve-un-paraiso-invernal http://www.fuentesdeinvierno.com/ ---------------------------------------------------------------------------- Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes: https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor ---------------------------------------------------------------------------- Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/ Redes sociales https://www.instagram.com/marcbanyuls/ https://www.facebook.com/marcbnls Twitter: @Marcbanyuls Youtube: Marc Bañuls

Anterior: [145. Preguntas diciembre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7588177-145-preguntas-diciembre)
Siguiente: [147. El material del trail runner](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7588175-147-el-material-del-trail-runner)

## Últimos episodios de Manual del corredor

- [352. Las mitocondrias: el motor secreto de todo corredor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/146980194-352-las-mitocondrias-el-motor-secreto-de-todo-corredor) · 27 de octubre de 2026 · 32 min
- [351. Los 5 motivos por los que te chocas contra el muro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/103534176-351-los-5-motivos-por-los-que-te-chocas-contra-el-muro) · 23 de octubre de 2026 · 31 min
- [350. Entreno bien, compito mal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/55894558-350-entreno-bien-compito-mal) · 20 de octubre de 2026 · 27 min
- [349. Faltan 48 horas: qué hacer (y qué evitar) antes de una carrera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7587933-349-faltan-48-horas-que-hacer-y-que-evitar-antes-de-una-carrera) · 16 de octubre de 2026 · 30 min
- [348. Una sesión de fuerza entera, de principio a fin, como si entrenaras conmigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7587934-348-una-sesion-de-fuerza-entera-de-principio-a-fin-como-si-entrenaras-conmigo) · 13 de octubre de 2026 · 37 min