# 169. Las zonas de entrenamiento en la vida real

Episodio de [Manual del corredor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor), de Marc Bañuls.

- Publicado: 23 de mayo de 2023
- Duración: 32 min
- Temporada 1, episodio 169
- Audio: https://www.ivoox.com/169-las-zonas-entrenamiento-vida_mf_108767733_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7588153-169-las-zonas-de-entrenamiento-en-la-vida-real

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En esta ocasión, vamos a adentrarnos en un fascinante tema: las zonas de entrenamiento llevadas a la vida real. Pero antes de sumergirnos en este apasionante tema, es importante comprender que la aplicación de las zonas de entrenamiento requiere considerar diversos matices y variables que pueden influir significativamente en los resultados obtenidos. En este episodio, exploraremos cómo estas variables teóricas se enfrentan al contexto práctico. Analizaremos casos reales, experiencias de atletas y expertos en entrenamiento, y descubriremos cómo adaptar y ajustar las zonas de entrenamiento en función de estas variables. ¡Así que prepárate para sumergirte en este apasionante tema y descubrir cómo llevar las zonas de entrenamiento a la práctica! ---------------------------------------------------------------------------- Envía un audio con tu pregunta sobre correr para el episodio participativo del mes: https://www.speakpipe.com/ManualDelCorredor ---------------------------------------------------------------------------- Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/ Redes sociales https://www.instagram.com/marcbanyuls/ https://www.facebook.com/marcbnls

Anterior: [168. Corto y intenso o largo y suave](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7588154-168-corto-y-intenso-o-largo-y-suave)
Siguiente: [170. Prepara tu carrera con datos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7588152-170-prepara-tu-carrera-con-datos)

## Últimos episodios de Manual del corredor

- [353. HYROX para corredores](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/147014715-353-hyrox-para-corredores) · 30 de octubre de 2026 · 32 min
- [352. Las mitocondrias: el motor secreto de todo corredor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/146980194-352-las-mitocondrias-el-motor-secreto-de-todo-corredor) · 27 de octubre de 2026 · 32 min
- [351. Los 5 motivos por los que te chocas contra el muro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/103534176-351-los-5-motivos-por-los-que-te-chocas-contra-el-muro) · 23 de octubre de 2026 · 31 min
- [350. Entreno bien, compito mal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/55894558-350-entreno-bien-compito-mal) · 20 de octubre de 2026 · 27 min
- [349. Faltan 48 horas: qué hacer (y qué evitar) antes de una carrera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7587933-349-faltan-48-horas-que-hacer-y-que-evitar-antes-de-una-carrera) · 16 de octubre de 2026 · 30 min