# 193. Los 10 mandamientos de la tirada larga

Episodio de [Manual del corredor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor), de Marc Bañuls.

- Publicado: 31 de octubre de 2023
- Duración: 40 min
- Temporada 1, episodio 193
- Audio: https://www.ivoox.com/193-los-10-mandamientos-tirada-larga_mf_118657369_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7588129-193-los-10-mandamientos-de-la-tirada-larga

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¡Bienvenidos a un nuevo episodio sobre las normas y leyes a cumplir en las tiradas largas de los corredores! Hoy vamos a explorar las diez reglas fundamentales que todo corredor debe tener en cuenta cuando se aventura en una tirada larga. Estas reglas son esenciales para garantizar un entrenamiento seguro y efectivo. Regla 1: Amarás a la tirada por encima de todas las cosas Regla 2: No te picarás Regla 3: Protegerás la sesión Regla 4: Honrarás a la hidratación Regla 5: Siempre por tiempos Regla 6: No te compararás Regla 7: Te alimentarás Regla 8: No dirás falsos testimonios ni mentiras Regla 9: No consentirás pensamientos ni deseos impuros Regla 10: No codiciarás los bienes ajenos ---------------------------------------------------------------------------- Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/ Redes sociales https://www.instagram.com/marcbanyuls/ https://www.facebook.com/marcbnls X: @Marcbanyuls Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCQSISR3UGsybBWyaO1oEZQw

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