# 242. Adaptaciones de correr lento con el tiempo

Episodio de [Manual del corredor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor), de Marc Bañuls.

- Publicado: 15 de octubre de 2024
- Duración: 32 min
- Temporada 1, episodio 242
- Audio: https://www.ivoox.com/242-adaptaciones-correr-lento-tiempo_mf_134857509_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7588078-242-adaptaciones-de-correr-lento-con-el-tiempo

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Correr lento para correr más rápido? ¡Descubre el secreto! En este episodio, desvelamos las increíbles adaptaciones que experimenta tu cuerpo al correr lento y cómo este tipo de entrenamiento puede llevar tu rendimiento al siguiente nivel. El poder oculto del "easy run": Aprende cómo correr a baja intensidad optimiza tu capacidad aeróbica, fortalece tus músculos y te blinda contra lesiones. Adaptaciones a corto y largo plazo: Descubre cómo evoluciona tu cuerpo semana tras semana, mes tras mes, y año tras año de entrenamiento constante. Secretos de los corredores de élite: Conoce cómo los mejores maratonianos del mundo utilizan el correr lento como base de su éxito. Consejos prácticos para tu entrenamiento: Te damos las claves para implementar el correr lento en tu rutina y alcanzar tus objetivos. ---------------------------------------------------------------------------- Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto ---------------------------------------------------------------------------- Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/

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