# 250. El mito de la intensidad. Más no es mejor

Episodio de [Manual del corredor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor), de Marc Bañuls.

- Publicado: 10 de diciembre de 2024
- Duración: 33 min
- Temporada 1, episodio 250
- Audio: https://www.ivoox.com/250-el-mito-intensidad-mas-no_mf_136744439_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7588069-250-el-mito-de-la-intensidad-mas-no-es-mejor

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¡Prepárate corredor, porque en el próximo episodio de Manual del Corredor vamos a DESMONTAR un mito que ha hecho más daño que kilómetros de asfalto en mal estado! ¿Te machacas en cada entrenamiento creyendo que así es como se llega a la cima? ¿Sientes que si no acabas jadeando y con las piernas temblando, no has entrenado de verdad? ¡ALTO AHÍ! Es hora de replantearnos la forma en que entendemos el entrenamiento. En este episodio, nos adentraremos en el lado oscuro del entrenamiento intenso y revelaremos por qué obsesionarse con la Zona 3 y 4 puede ser un camino directo al fracaso, las lesiones y el agotamiento. ¿Te suena familiar? Acabas la mayoría de tus entrenamientos con la sensación de haberte "vacíado" por completo. Las lesiones son tus compañeras habituales de carrera. Te cuesta recuperarte entre sesiones y la fatiga se acumula semana tras semana. Sientes que tu rendimiento no mejora, a pesar del esfuerzo que le dedicas. La motivación se desvanece y correr se convierte en una obligación en lugar de un disfrute. Si has respondido "sí" a alguna de estas preguntas, ¡este episodio es para ti! Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/

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