# 274. 10k en la vida real. Mi plan, mis fallos y lo que no se cuenta

Episodio de [Manual del corredor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor), de Marc Bañuls.

- Publicado: 20 de mayo de 2025
- Duración: 31 min
- Temporada 1, episodio 274
- Audio: https://www.ivoox.com/274-10k-vida-real-mi-plan_mf_147571656_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7588047-274-10k-en-la-vida-real-mi-plan-mis-fallos-y-lo-que-no-se-cuenta

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio práctico del Manual del Corredor, te comparto cómo preparé un 10K real, con todos los detalles que no salen en los libros: desde errores comunes hasta esos pequeños trucos que marcan la diferencia el día de la carrera. ¿Qué me salió mal? ¿Qué funcionó mejor de lo esperado? ¿Qué cambiaría si volviera a empezar? Todo contado desde la experiencia, con anécdotas reales y consejos aplicables para corredores de todos los niveles. Si estás pensando en correr un 10K (o mejorar tu marca), este episodio es para ti. Dale al play y acompáñame kilómetro a kilómetro.

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