# 278. ¿Cómo es la pretemporada de un corredor?

Episodio de [Manual del corredor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor), de Marc Bañuls.

- Publicado: 19 de junio de 2025
- Duración: 20 min
- Temporada 1, episodio 278
- Audio: https://www.ivoox.com/278-como-es-pretemporada-corredor_mf_150598758_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7588042-278-como-es-la-pretemporada-de-un-corredor

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¡Deja de improvisar y construye tu mejor temporada de running DESDE YA! ¿Eres corredor y sientes que cada año empiezas de cero, te lesionas o no alcanzas tus metas? ¡Este episodio es para ti! Olvídate de los mitos y descubre por qué la pretemporada es la fase más CRÍTICA y menos valorada de tu entrenamiento. No es solo "correr por correr" o "descansar" por que toca. En este vídeo, desvelamos: ¿Qué es realmente la pretemporada para un corredor popular? La fuerza, tu mejor aliada: Ejercicios clave y rutinas prácticas para fortalecerte de pies a cabeza y blindarte contra las lesiones. Entrenamiento cruzado: Descubre cómo la bici, la natación o el senderismo pueden transformar tu resistencia sin machacar tus articulaciones. Cadencia y técnica: El momento perfecto para pulir tu zancada y correr de forma más eficiente. ¡Prepárate para una temporada sin límites! Dale al play, suscríbete y activa la campanita para no perderte ningún consejo. ¡Tu mejor versión como corredor empieza aquí!

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