# 279. El SECRETO para un 5K PERFECTO

Episodio de [Manual del corredor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor), de Marc Bañuls.

- Publicado: 26 de junio de 2025
- Duración: 23 min
- Temporada 1, episodio 279
- Audio: https://www.ivoox.com/279-el-secreto-para-5k-perfecto_mf_151160030_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7588040-279-el-secreto-para-un-5k-perfecto

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Si eres de los que sueñan con correr un 5K perfecto, de esos en los que te sientes fuerte, con energía y terminas cruzando la meta con una sonrisa, entonces este video es para ti. Hoy vamos a desvelar el secreto que muchos corredores no conocen, o que quizás subestiman, para lograr esa carrera ideal. No solo hablaremos de ritmos o pulsaciones, sino que nos vamos a sumergir en un análisis profundo que pueden cambiar por completo tu experiencia en un 5K: la alimentación estratégica, un calentamiento que realmente funciona y cómo afrontar esos temidos desniveles. Prepárate para tomar nota porque, te lo aseguro, esta información te ayudará a optimizar cada zancada. ¡Vamos a ello!

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