# Diario del corredor - Episodio 5

Episodio de [Manual del corredor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor), de Marc Bañuls.

- Publicado: 18 de septiembre de 2025
- Duración: 41 min
- Temporada 1, episodio 5
- Audio: https://www.ivoox.com/diario-del-corredor-episodio-5_mf_158264404_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7588018-diario-del-corredor-episodio-5

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hoy me siento con mi nutricionista, Ana Grifols, para analizar a fondo este primer mes de entrenamiento. Hablamos de TODO sin filtros: Mi última analítica de sangre (vitaminas, deficiencias y cómo interpretarlas). Los cambios en mi alimentación y algunos problemas digestivos que he notado (hinchazón, gases, fibra, lactosa…). ‍♂️ Las estrategias nutricionales para mi próxima media maratón: geles, bebidas, cafeína y suplementos. Una charla muy sincera y práctica, donde entendemos mejor cómo la nutrición influye en el rendimiento y en el día a día del corredor. Dale al play y acompáñame en este camino hacia mis cambios como deportista. CUPÓN DESCUENTO FANTÉ (-10%): marcbañuls

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