# Diario del corredor - Episodio 7

Episodio de [Manual del corredor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor), de Marc Bañuls.

- Publicado: 2 de octubre de 2025
- Duración: 24 min
- Temporada 1, episodio 7
- Audio: https://www.ivoox.com/diario-del-corredor-episodio-7_mf_159998589_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7588014-diario-del-corredor-episodio-7

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio número 7 del DIARIO DEL CORREDOR te cuento cómo me estoy preparando para un reto épico: correr 140 km en 7 días en plena Patagonia chilena junto a los amigos de Animal Trail Camp. Te explico: Cómo estructuro mis semanas de entrenamiento para una carrera por etapas Cómo combino volumen, fuerza y descansos para llegar fuerte cada día Estrategias de nutrición y recuperación que estoy aplicando Si sueñas con vivir una aventura así, o quieres aprender a entrenar para carreras de varios días, este vídeo te dará una guía clara y práctica. Animal Trail Camp Patagonia: https://www.animalco.cl/trailcamppatagonia Mi perfil de STRAVA para ver como estoy entrenando: https://www.strava.com/athletes/5553586 Suscríbete para seguir mi preparación y descubrir todo lo que implica enfrentarse a un reto así. ❤️ Dale like si te inspira entrenar para una experiencia única Cuéntame en comentarios: ¿te atreverías a correr varios días seguidos en la Patagonia?

Anterior: [291. ¡No arruines tus series! Lo que nadie te explica antes de un entreno intenso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7588015-291-no-arruines-tus-series-lo-que-nadie-te-explica-antes-de-un-entreno-intenso)
Siguiente: [292. Cómo ordenar tu semana para correr mejor: 7 reglas clave](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7588013-292-como-ordenar-tu-semana-para-correr-mejor-7-reglas-clave)

## Últimos episodios de Manual del corredor

- [351. Los 5 motivos por los que te chocas contra el muro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/103534176-351-los-5-motivos-por-los-que-te-chocas-contra-el-muro) · 23 de octubre de 2026 · 31 min
- [350. Entreno bien, compito mal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/55894558-350-entreno-bien-compito-mal) · 20 de octubre de 2026 · 27 min
- [349. Faltan 48 horas: qué hacer (y qué evitar) antes de una carrera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7587933-349-faltan-48-horas-que-hacer-y-que-evitar-antes-de-una-carrera) · 16 de octubre de 2026 · 30 min
- [348. Una sesión de fuerza entera, de principio a fin, como si entrenaras conmigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7587934-348-una-sesion-de-fuerza-entera-de-principio-a-fin-como-si-entrenaras-conmigo) · 13 de octubre de 2026 · 37 min
- [347. ¿Quieres correr más rápido sin subir tus pulsaciones? Haz esto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7587935-347-quieres-correr-mas-rapido-sin-subir-tus-pulsaciones-haz-esto) · 9 de octubre de 2026 · 24 min