# 294. Preparamos un medio maratón de tres formas distintas… y esto fue lo que pasó

Episodio de [Manual del corredor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor), de Marc Bañuls.

- Publicado: 21 de octubre de 2025
- Duración: 32 min
- Temporada 1, episodio 294
- Audio: https://www.ivoox.com/294-preparamos-medio-maraton-tres-formas_mf_161009044_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7588010-294-preparamos-un-medio-maraton-de-tres-formas-distintas-y-esto-fue-lo-que-paso

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio del Manual del Corredor te traigo tres historias reales de corredores con perfiles muy diferentes —Luis, Sofía y Sonia— pero con algo en común: todos han aprendido que correr no es solo cuestión de piernas, sino de cabeza, enfoque y autoconocimiento. Hablaremos de Luis, que se enfrenta a su primera media maratón lleno de ilusión y respeto. De Sofía, una corredora veterana que por fin entendió que para rendir más, a veces hay que bajar el ritmo. Y de Sonia, que descubrió que la comparación con los demás era lo que realmente la frenaba. ¿Empezamos en 2026? https://forms.gle/YyfmTxJrBURF6VKS8 Fanté, marca de nutrición deportiva con fabricación en Valencia, España. Formulada por deportistas y nutricionistas para deportistas. Con ingredientes naturales, sin aditivos ni conservantes. Apto para veganos. MBPC10: 10% de descuento en cualquier pedido en la tienda de nutrición deportiva de Fanté. MBPC: Regalo de una Electro Gummy por cualquier compra.

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