# 318. 10 dudas que muchos corredores tienen sobre la zona 2

Episodio de [Manual del corredor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor), de Marc Bañuls.

- Publicado: 14 de abril de 2026
- Duración: 36 min
- Temporada 1, episodio 318
- Audio: https://www.ivoox.com/318-10-dudas-muchos-corredores-tienen-sobre_mf_171835272_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7587971-318-10-dudas-que-muchos-corredores-tienen-sobre-la-zona-2

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La zona 2 parece sencilla. Ve despacio, pulsaciones bajas, y repite. Pero en la práctica genera más dudas de las que parece. En este episodio resolvemos las cinco primeras de las diez preguntas que más se repiten entre corredores de todos los niveles. ¿Si hay una cuesta bajo el ritmo o dejo que suban las pulsaciones? ¿Y qué pasa en las bajadas, ese daño muscular silencioso que nadie menciona? ¿Conviene ir en la parte alta o en la baja de la zona para sacar el máximo? ¿Por qué las pulsaciones suben solas sin haber acelerado? ¿Cuánto de tu semana debería ser zona 2 de verdad? ¿Y por qué al principio la zona 2 no se siente fácil en absoluto? Cinco dudas reales. Cinco respuestas sin rodeos, sin jerga y sin teoría innecesaria. La segunda parte, con las cinco dudas restantes, está en el episodio siguiente. Cupón Abril: MBPC10 + ENVIOMARC Este mes además del 10% de descuento, tenéis envío gratis para todos los pedidos superiores a 20€.

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