# Episodio 9 - De obesidad a corredor

Episodio de [Manual del corredor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor), de Marc Bañuls.

- Publicado: 16 de abril de 2026
- Duración: 27 min
- Temporada 1, episodio 9
- Audio: https://www.ivoox.com/episodio-9-de-obesidad-a-corredor_mf_172027593_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7587970-episodio-9-de-obesidad-a-corredor

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Imanol llegó a pesar 130 kilos. Hoy corre medias maratones y se ha enganchado al trail. Su historia es una transformación brutal, pero ahora se enfrenta a una nueva realidad: el estancamiento. En este episodio analizamos qué ocurre después de un gran cambio físico. Hablamos de por qué su VO2 max puede parecer bajo, cómo influye un pasado sedentario en el rendimiento actual y por qué “deshincharse” en distancias largas no es falta de mentalidad, sino de base aeróbica. También abordamos temas clave como el HRV bajo, las enfermedades frecuentes, la falta de estructura en el entrenamiento y el papel real del entrenamiento de fuerza para evitar lesiones. Un episodio para corredores que ya han cambiado su vida… pero no saben cómo seguir mejorando sin romperse. Porque no se trata solo de correr más. Se trata de entender cómo entrenar para durar muchos años.

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