# 335.El Trivial de las zonas: ¿Cuánto sabes realmente?

Episodio de [Manual del corredor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor), de Marc Bañuls.

- Publicado: 11 de agosto de 2026
- Duración: 32 min
- Temporada 1, episodio 335
- Audio: https://www.ivoox.com/335-el-trivial-zonas-cuanto-sabes-realmente_mf_178722623_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7587947-335-el-trivial-de-las-zonas-cuanto-sabes-realmente

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Crees que sabes cómo funcionan las zonas de entrenamiento? Hoy cambiamos el formato habitual de Manual del Corredor y nos vamos de Trivial. ️ Cinco preguntas, cuatro posibles respuestas y una misión: conseguir 5 de 5. Pero aquí no se trata solo de acertar. Después de cada pregunta te explico el porqué de la respuesta para que entiendas realmente cómo funcionan las zonas, qué significan y cómo deberías utilizarlas en tu entrenamiento. Un episodio divulgativo, entretenido y pensado para que, cuando termines, entiendas un poco mejor cómo entrenar. ______________________________________ 10% de descuento en Fanté, geles, isotónicos, barritas energéticas y nutrición deportiva con ingredientes naturales y sin aromas ni añadidos innecesarios. Cupón Agosto 1-15: MBPC10 + REGALOMARC Este mes además del 10% de descuento, tenéis de regalo 1 caja de 6ud HYDRO 35 LIMON edición limitada totalmente gratis para todos los pedidos superiores a 50€. Solo 100 cajas disponibles hasta que se agoten.

Anterior: [334. El error de entrenar con zonas falsas: Parámetros básicos para ajustarlas bien](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7587948-334-el-error-de-entrenar-con-zonas-falsas-parametros-basicos-para-ajustarlas)
Siguiente: [336. ¿Por qué correr lento se siente tan difícil?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7587946-336-por-que-correr-lento-se-siente-tan-dificil)

## Últimos episodios de Manual del corredor

- [353. HYROX para corredores](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/147014715-353-hyrox-para-corredores) · 30 de octubre de 2026 · 32 min
- [352. Las mitocondrias: el motor secreto de todo corredor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/146980194-352-las-mitocondrias-el-motor-secreto-de-todo-corredor) · 27 de octubre de 2026 · 32 min
- [351. Los 5 motivos por los que te chocas contra el muro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/103534176-351-los-5-motivos-por-los-que-te-chocas-contra-el-muro) · 23 de octubre de 2026 · 31 min
- [350. Entreno bien, compito mal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/55894558-350-entreno-bien-compito-mal) · 20 de octubre de 2026 · 27 min
- [349. Faltan 48 horas: qué hacer (y qué evitar) antes de una carrera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor/episodio/7587933-349-faltan-48-horas-que-hacer-y-que-evitar-antes-de-una-carrera) · 16 de octubre de 2026 · 30 min