# 327. Requisitos para correr un maratón

Episodio de [Manual del corredor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor-274110), de Marc Bañuls.

- Publicado: 16 de junio de 2026
- Duración: 32 min
- Temporada 1, episodio 327
- Audio: https://anchor.fm/s/16f5c8e4/podcast/play/121546174/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-16%2F426231461-44100-2-a957d078f04a5.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor-274110/episodio/4344111-327-requisitos-para-correr-un-maraton

## Sobre este episodio

¿Listo para cruzar la línea de meta? En este episodio descubrirás qué necesita tu cuerpo para correr un maratón. Analizamos los requisitos físicos y mentales clave, desde el entrenamiento de larga distancia hasta la fuerza necesaria. Si buscas un plan para maratón basado en evidencia, esta es tu guía definitiva. Prepárate, entrena inteligente y llega más lejos. 🏁 FANTÉ: Código: MBPC10 Por cada compra realizada superior a los 29€ y ahora que viene el calor, regalamos 1 Electro Gummy. Solo hasta el día 30 de junio

Anterior: [TIRADA LARGA PROGRESIVA ¿Cómo se hace?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor-274110/episodio/4344112-tirada-larga-progresiva-como-se-hace)
Siguiente: [SERIES DE VELOCIDAD ¿Cómo se hace?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor-274110/episodio/4344110-series-de-velocidad-como-se-hace)

## Últimos episodios de Manual del corredor

- [351. Los 5 motivos por los que te chocas contra el muro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor-274110/episodio/104663562-351-los-5-motivos-por-los-que-te-chocas-contra-el-muro) · 23 de octubre de 2026 · 31 min
- [350. Entreno bien, compito mal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor-274110/episodio/56801329-350-entreno-bien-compito-mal) · 20 de octubre de 2026 · 27 min
- [349. Faltan 48 horas: qué hacer (y qué evitar) antes de una carrera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor-274110/episodio/4344088-349-faltan-48-horas-que-hacer-y-que-evitar-antes-de-una-carrera) · 16 de octubre de 2026 · 30 min
- [348. Una sesión de fuerza entera, de principio a fin, como si entrenaras conmigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor-274110/episodio/4344089-348-una-sesion-de-fuerza-entera-de-principio-a-fin-como-si-entrenaras-conmigo) · 13 de octubre de 2026 · 37 min
- [347. ¿Quieres correr más rápido sin subir tus pulsaciones? Haz esto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor-274110/episodio/4344090-347-quieres-correr-mas-rapido-sin-subir-tus-pulsaciones-haz-esto) · 9 de octubre de 2026 · 24 min