# Manual del corredor Podcast en español de Marc Bañuls. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor-274110 ## Sobre el podcast Podcast dedicado a correr. Marc Bañuls nos hablara sobre entrenamientos, experiencias y dudas que pueden surgir a cualquier corredor a la hora de mejorar en su faceta como corredorOcultar ## Datos - Estado: Activo - Episodios: 278 - Primer episodio: 24 de noviembre de 2020 - Último episodio: 23 de octubre de 2026 - Ritmo de publicación: 1,4 por semana - Duración habitual: 32 min - Temáticas: Deportes, Fitness, Salud - Índice Escuchario: 15 sobre 100 ## Evolución - Episodios publicados por mes: 148 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue jul 25 (10). ## Dónde escucharlo - Spotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marc-bauls - iVoox: https://www.ivoox.com/podcast-manual-del-corredor_sq_f12803593_1.html - Web oficial: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marc-bauls - RSS: https://anchor.fm/s/16f5c8e4/podcast/rss ## Últimos episodios - [351. Los 5 motivos por los que te chocas contra el muro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor-274110/episodio/104663562-351-los-5-motivos-por-los-que-te-chocas-contra-el-muro) · 23 de octubre de 2026 · 31 min: Kilómetro 32. Pulsaciones controladas, todo según el plan… y de repente el cuerpo dice basta. Eso es el muro. En este episodio de Manual del Corredor te explico qué es realmente el muro, por qué no es lo mismo que estar… - [350. Entreno bien, compito mal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor-274110/episodio/56801329-350-entreno-bien-compito-mal) · 20 de octubre de 2026 · 27 min: ¿Entrenas bien, las sesiones salen como esperabas, pero llega el día de la competición y nada funciona? 🏃‍♂️ En este episodio de Manual del Corredor hablamos de la frustración de competir por debajo de nuestras… - [349. Faltan 48 horas: qué hacer (y qué evitar) antes de una carrera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor-274110/episodio/4344088-349-faltan-48-horas-que-hacer-y-que-evitar-antes-de-una-carrera) · 16 de octubre de 2026 · 30 min: Faltan 48 horas para tu carrera y te entra el pánico: ¿salgo a rodar más?, ¿cargo hidratos?, ¿y si no duermo? En este episodio vivimos la cuenta atrás hora a hora, del viernes por la mañana hasta el despertador del… - [348. Una sesión de fuerza entera, de principio a fin, como si entrenaras conmigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor-274110/episodio/4344089-348-una-sesion-de-fuerza-entera-de-principio-a-fin-como-si-entrenaras-conmigo) · 13 de octubre de 2026 · 37 min: Hoy no te voy a dar teoría de fuerza. Hoy hacemos una sesión entera, juntos, de principio a fin, como si estuvieras en el gimnasio conmigo. Te hablo a ti, que nunca has cogido una mancuerna, a ti, que has ido al… - [347. ¿Quieres correr más rápido sin subir tus pulsaciones? Haz esto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor-274110/episodio/4344090-347-quieres-correr-mas-rapido-sin-subir-tus-pulsaciones-haz-esto) · 9 de octubre de 2026 · 24 min: ¿Cómo puedes correr más rápido sin que tus pulsaciones se disparen? ¿Esto es posible? Es una de las preguntas más habituales entre los corredores. Y la respuesta no siempre está en hacer más series o correr cada… - [346. 10 cosas que (casi) nadie te cuenta sobre correr un 10K](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor-274110/episodio/4344091-346-10-cosas-que-casi-nadie-te-cuenta-sobre-correr-un-10k) · 6 de octubre de 2026 · 33 min: ¿Crees que el 10K tiene secretos? En este episodio desmontamos los tópicos de la distancia más popular. Descubre 10 claves originales y poco conocidas para prepararla de verdad: desde ajustes tácticos en tus series y la… - [345. Qué test le pongo a cada corredor, y cuándo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor-274110/episodio/4344092-345-que-test-le-pongo-a-cada-corredor-y-cuando) · 2 de octubre de 2026 · 34 min: Cuántos tests haces al año y cuántos te sirven de verdad? En este episodio te cuento cómo uso los tests con los corredores que entreno. Para mí un test no es un examen, es una pregunta: ¿aguanta rodar suave?, ¿es… - [344. Mi zona 2 es un desastre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor-274110/episodio/4344093-344-mi-zona-2-es-un-desastre) · 29 de septiembre de 2026 · 28 min: Tu zona 2 no es un desastre, es tu punto de partida. En este episodio repasamos los problemas reales que os pasan en las tiradas suaves (el pulso disparado, el reloj que no cuadra, el calor, el grupo que acelera) y los… - [343. La semana más dura de tu preparación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor-274110/episodio/4344094-343-la-semana-mas-dura-de-tu-preparacion) · 25 de septiembre de 2026 · 32 min: En este episodio desglosamos cómo periodizar la carga de trabajo a lo largo de un ciclo completo y analizamos el impacto real de la semana pico : ese punto de máxima exigencia donde se consolidan las adaptaciones o, si… - [342. Lo que solo te pasa el día de carrera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor-274110/episodio/4344095-342-lo-que-solo-te-pasa-el-dia-de-carrera) · 22 de septiembre de 2026 · 30 min: En el entreno somos una máquina fría. En la línea de salida, otra persona: nervios disparados, ganas repentinas de ir al baño, y esa comparación con el dorsal de al lado que se activa justo cuando menos conviene. En… Todos los episodios: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manual-del-corredor-274110/episodios ## Quién lo hace - Marc Bañuls ## Podcasts parecidos - [La Perrada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-perrada), de La Perrada - [La Hora de Miguel Ángel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436), de Radio Intereconomía - [The Wild Project](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project), de Jordi Wild - [Resumen Futbolero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/resumen-futbolero), de Tu resumen matutino - [Podcast Radio Valencia SER](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-radio-valencia-ser), de SER Deportivos Valencia - [PISO 6 de Grupo Fórmula](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/piso-6-de-grupo-formula), de Riky Moreno y Sophia Henríquez --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. Última revisión del feed: 23 de octubre de 2026. 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