# Episodios de Manos Arriba

1.693 episodios, del más reciente al más antiguo · página 20. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba

- [986. Lucha contra el cáncer de mama](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626313-986-lucha-contra-el-cancer-de-mama) · 21 de octubre de 2021 · 32 min: El 19 de octubre se celebró el #DÍADELALUCHACONTRAELCÁNCERDEMAMA y sobre este tema habla en nuestro programa Bárbara Moreno, psicóloga y coordinadora de voluntariado en León.
- [985. Legislación para evitar desperdicio de alimentos / Windows 11](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626314-985-legislacion-para-evitar-desperdicio-de-alimentos-windows-11) · 20 de octubre de 2021 · 29 min: El nutricionista Emilio Blanco Rodriguez nos habla de una nueva legislación que plantea España para evitar el desperdicio de alimentos con multas y acuerdos con asociaciones y…
- [984. Vive la Magia. Cláusulas de los préstamos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626315-984-vive-la-magia-clausulas-de-los-prestamos) · 19 de octubre de 2021 · 30 min: Juan Mayoral, director artístico del Festival Internacional León Vive La Magia, nos cuenta las novedades del XVIII Festival Vive La Magia. El abogado Gelo Blanco habla de las…
- [983. Neuralink: El aumento de la capacidad cerebral, mediante la implantación de chips](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626316-983-neuralink-el-aumento-de-la-capacidad-cerebral-mediante-la-implantacion-de) · 18 de octubre de 2021 · 30 min: Nos visita Sergio Martínez, ingeniero y curioso de las tecnologías, para hablarnos del nuevo proyecto de Elon Musk, dedicado a mejorar la especie humana, integrando tecnología en…
- [LEÓN ES DEPORTE: Manolín, el utillero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626317-leon-es-deporte-manolin-el-utillero) · 15 de octubre de 2021 · 22 min: En 'León es deporte', hablamos sobre Manolín, el utillero de la Cultural
- [982. 'Villanueva': Terror y folklore leonés. Cine y series](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626318-982-villanueva-terror-y-folklore-leones-cine-y-series) · 15 de octubre de 2021 · 29 min: Javi de Castro, ilustrador y autor de novelas gráficas, nos habla de su última publicación. Un cómic de terror inspirado en el folklore leonés. Bal Ferrero y Patri Ferrero nos…
- [981. La nueva ley del alquiler](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626319-981-la-nueva-ley-del-alquiler) · 14 de octubre de 2021 · 27 min: Miguel Ángel Sánchez, gerente de la Cámara de la Propiedad Urbana de León, que nos hablará de la nueva Ley de Alquiler.
- [980. Nuestros ahorros y qué podemos hacer con ellos. Productos de León](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626320-980-nuestros-ahorros-y-que-podemos-hacer-con-ellos-productos-de-leon) · 13 de octubre de 2021 · 29 min: El asesor financiero Alfonso Campomanes nos ofrece algunos consejos para saber qué hacer con nuestros ahorros. El nutricionista Emilio Blanco nos habla sobre los productos de León
- [979. Caravana motera. Promociones Asociación Comerciantes León Oeste. El Juego del Calamar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626321-979-caravana-motera-promociones-asociacion-comerciantes-leon-oeste-el-juego-del) · 8 de octubre de 2021 · 28 min: Los organizadores de "Retour" nos hablan de la caravana motera que recorrerá en 24 horas toda la Comunidad. Y que además se emitirá en La 8 León y CyLTV. Gabriel García, miembro…
- [978. La subida de la luz. AECC: Renovación de la identidad corporativa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626322-978-la-subida-de-la-luz-aecc-renovacion-de-la-identidad-corporativa) · 7 de octubre de 2021 · 33 min: Trataremos el tema de la subida de la luz con nuestro experto, Alberto González, subdirector de la Escuela de Minas y Energía. Estanislao de Luis, presidente de la Asociación…
- [977. La alimentación del futuro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626323-977-la-alimentacion-del-futuro) · 6 de octubre de 2021 · 27 min: Hablamos con nuestro nutricionista de cabecera, Emilio Blanco, sobre la alimentación del futuro y la castaña. Sandra Valdueza sigue con nosotros, entrenando nuestro cerebro, con…
- [976.CULTURA: magia, teatro y cine](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626324-976-cultura-magia-teatro-y-cine) · 1 de octubre de 2021 · 29 min: Con nosotros Enrique López, el responsable de la programación del @Teatro San Francisco- LEÓN, que nos cuenta qué tienen preparado para este último trimestre del año. Bal Ferrero…
- [975.Actividad en Valencia de Don Juan. El Español: Tradición hostelera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626325-975-actividad-en-valencia-de-don-juan-el-espanol-tradicion-hostelera) · 30 de septiembre de 2021 · 32 min: Diseccionamos las virtudes de Valencia de Don Juan, de la mano del concejal Jorge Mateos. Nos trasladamos también a uno de los locales con más tradición hostelera del municipio
- [974.Vuelta al cole](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626326-974-vuelta-al-cole) · 29 de septiembre de 2021 · 30 min: Hablamos sobre la vuelta al cole: Nutrición y rutinas
- [973.Volcán La Palma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626327-973-volcan-la-palma) · 28 de septiembre de 2021 · 36 min: Nos trasladamos a través de las ondas hasta La Palma para conocer, de la mano de una leonesa residente en la isla, la situación que atraviesan por el volcán. Gelo Blanco nos…
- [972. Comenzamos nueva temporada . Novedades](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626328-972-comenzamos-nueva-temporada-novedades) · 27 de septiembre de 2021 · 33 min: Comenzamos nueva temporada, nos acompañan nuestros colaboradores y presentamos las novedades de las próximas semanas.
- [MANOS ARRIBA ESPECIAL VERANO: Despedimos temporada desde la Ermita de San Guillermo de Cistierna.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626329-manos-arriba-especial-verano-despedimos-temporada-desde-la-ermita-de-san-de) · 30 de julio de 2021 · 56 min: Hoy despedimos la temporada, despedimos el verano y despedimos nuestros programas especiales por la provincia y lo hacemos desde un lugar especial, desde la Ermita de San…
- [MANOS ARRIBA ESPECIAL VERANO: Olleros de Sabero, pasado minero, reinventado presente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626330-manos-arriba-especial-verano-olleros-de-sabero-pasado-minero-reinventado) · 29 de julio de 2021 · 53 min: Visitamos un lugar al que nunca podemos faltar, Olleros de Sabero, nos acompañan: Don Manuel, su sacerdote, muy querido en la zona y persona incansable Antiguos mineros de la zona…
- [MANOS ARRIBA ESPECIAL VERANO: Parque Multiaventura de Almanza "El Peñón"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626331-manos-arriba-especial-verano-parque-multiaventura-de-almanza-el-penon) · 28 de julio de 2021 · 56 min: Regresamos a Almanza y es que es una localidad que no deja de sorprendernos, hoy conocemos y realizamos nuestro programa desde su Parque Multiaventura, nos acompaña: Javier…
- [MANOS ARRIBA ESPECIAL VERANO: Museo del Ferroviario de Cistierna, lugar cargado de historia y de historias](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626332-manos-arriba-especial-verano-museo-del-ferroviario-de-cistierna-lugar-cargado-de) · 27 de julio de 2021 · 54 min: Inauguramos espacio en Cistierna, el taller de Cistierna, antiguo taller de Feve, ahora convertido en sala de exposiciones, aquí nos acompaña: Nicanor Sen, alcalde de Cistierna…
- [MANOS ARRIBA ESPECIAL VERANO: Lois, la catedral de la montaña](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626333-manos-arriba-especial-verano-lois-la-catedral-de-la-montana) · 26 de julio de 2021 · 56 min: Comenzamos la semana a los pies de la Catedral de la Montaña, en Lois con muchos invitados hablando de: La sensación que viven los vecinos ante el olvido de las administraciones…
- [MANOS ARRIBA ESPECIAL VERANO: Verdiagovive, un paraíso a las puertas de los Picos de Europa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626334-manos-arriba-especial-verano-verdiagovive-un-paraiso-a-las-puertas-de-los-picos) · 23 de julio de 2021 · 51 min: AVANCE\| Todo listo en Verdiago Vive para nuestro especial de este viernes, despediremos la semana hablando de: Cómo trabaja la industria farmaceútica y todo el proceso de…
- [MANOS ARRIBA ESPECIAL VERANO: La Cueva de Valporquero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626335-manos-arriba-especial-verano-la-cueva-de-valporquero) · 22 de julio de 2021 · 54 min: No podemos tener mejor escenario, la Cueva de Valporquero, hoy con : Nicanor Sen, diputado de Turismo de la Diputación de León El Director de la Cueva de Valporquero José Manuel…
- [MANOS ARRIBA ESPECIAL VERANO: Coto Escolar, un espacio para que grandes y pequeños disfruten y aprendan en naturaleza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626336-manos-arriba-especial-verano-coto-escolar-un-espacio-para-que-grandes-y-pequenos) · 21 de julio de 2021 · 51 min: Hoy nuestro programa nos traslada a la infancia porque estamos en el Coto Escolar de León, nos acompañan: Lourdes González, concejala de mayores y responsable del Coto, Vera…
- [MANOS ARRIBA ESPECIAL VERANO: Lactiber, 50 años a la vanguardia de la industria láctea](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626337-manos-arriba-especial-verano-lactiber-50-anos-a-la-vanguardia-de-la-industria) · 20 de julio de 2021 · 53 min: Hoy visitamos un lugar espectacular, las instalaciones de Lactiber , desde allí conoceremos cómo se trabaja en esta empresa que cumple 50 años apostando por ganaderos de la…
- [MANOS ARRIBA ESPECIAL VERANO: Piscinas de Villaobispo. Asesoría Joaquín Charro. Bocadillos y meriendas.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626338-manos-arriba-especial-verano-piscinas-de-villaobispo-asesoria-joaquin-charro-y) · 19 de julio de 2021 · 49 min: Estamos en el Ayuntamiento de Villaquilambre , desde sus piscinas de Villaobispo con un ambiente más que veraniego y perfecto para disfrutar del agua y de la radio en directo…
- [MANOS ARRIBA ESPECIAL VERANO: Smart Dragon y Eco-Pc , cuatro años trabajando desde Veguellina de Órbigo al mundo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626339-manos-arriba-especial-verano-smart-dragon-y-eco-pc-cuatro-anos-trabajando-desde) · 15 de julio de 2021 · 54 min: Seguimos en Veguellina de Órbigo, hoy desde Smart Dragon Ecopc España , nos acompañan: Los responsables de esta empresa en pleno crecimiento que cumple cuatro años en esta…
- [MANOS ARRIBA ESPECIAL VERANO: Villoria de Órbigo, los pueblos pequeños también tienen mucha vida...y piscina fluvial](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626340-manos-arriba-especial-verano-villoria-de-orbigo-los-pueblos-pequenos-tambien-y) · 14 de julio de 2021 · 56 min: Seguimos a orillas del Órbigo, hoy estamos en Villoria de Órbigo, junto a su playa fluvial, hablamos de: Las dificultades a las que se enfrentan las pedanías para sacar adelante…
- [MANOS ARRIBA ESPECIAL VERANO: VIII Festival Luna de Cortos en La Barca by Juanma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626341-manos-arriba-especial-verano-viii-festival-luna-de-cortos-en-la-barca-by-juanma) · 13 de julio de 2021 · 52 min: Montamos camping en Veguellina de Órbigo, hoy estamos en La Barca by Juanma : Conoceremos la propuesta gastronómica que nos ofrece Juanma en este rincón al lado del río Órbigo…
- [MANOS ARRIBA ESPECIAL VERANO: Conocemos Almanza, sus proyectos y a sus paisanos desde su recuperado Molino](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626342-manos-arriba-especial-verano-conocemos-almanza-sus-proyectos-y-a-sus-paisanos-su) · 12 de julio de 2021 · 51 min: Comenzamos la semana en un lugar especial, el molino de Almanza, estarán con nosotros: Javier Santiago Vélez, alcalde la localidad. Los encargados de recuperar este precioso…
- [MANOS ARRIBA ESPECIAL VERANO: Piscinas de Villaobispo. Asesoría Joaquín Charro. Polémica consumo carne.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626343-manos-arriba-especial-verano-piscinas-de-villaobispo-asesoria-joaquin-charro) · 9 de julio de 2021 · 53 min: Despedimos la semana desde las piscinas de Villaobispo, pertenecientes al Ayuntamiento de Villaquilambre , con acompañan: Mario Valladares, concejal de Fiestas, nos contará todas…
- [MANOS ARRIBA ESPECIAL VERANO: La Bañeza, chapuzón como colofón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626344-manos-arriba-especial-verano-la-baneza-chapuzon-como-colofon) · 8 de julio de 2021 · 52 min: Desde las Piscinas de La Bañeza estamos con: Javier Carrera, alcalde de La Bañeza, con promesa de por medio. José Luis del Riego, concejal de Cultura y Turismo. Imperiales Alonso…
- [MANOS ARRIBA ESPECIAL VERANO: La Bañeza, desde la Torre de la Iglesia de Santa María al cielo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626345-manos-arriba-especial-verano-la-baneza-desde-la-torre-de-la-iglesia-de-santa-al) · 7 de julio de 2021 · 54 min: Desde La Bañeza al cielo, esta es nuestra segunda parada de la ciudad, la torre de la Iglesia de Santa María, nos acompaña: Javier Carrera, el alcalde de la ciudad Jerónimo…
- [MANOS ARRIBA ESPECIAL VERANO: La Bañeza, cultura por los cuatro costados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626346-manos-arriba-especial-verano-la-baneza-cultura-por-los-cuatro-costados) · 6 de julio de 2021 · 54 min: Este martes estamos en La Bañeza, desde su impresionante Teatro hablamos de: Cultura y programación que tienen preparada para este espacio. Turismo, a través del concejal José…
- [MANOS ARRIBA ESPECIAL VERANO: El Reloj de la Catedral , a las puertas de la gloria gastronómica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626347-manos-arriba-especial-verano-el-reloj-de-la-catedral-a-las-puertas-de-la-gloria) · 5 de julio de 2021 · 54 min: AVANCE\| Manos Arriba Viajero empieza la semana desde un lugar inmejorable, El Reloj de la Catedral , nos visita: Luis Mariano Santo, Procurador de la UPL en las Cortes de Castilla…
- [MANOS ARRIBA ESPECIAL VERANO: Palanquinos, segunda parada. Deporte y salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626348-manos-arriba-especial-verano-palanquinos-segunda-parada-deporte-y-salud) · 2 de julio de 2021 · 54 min: Despedimos la semana desde PALANQUINOS, Café Bar Hogar Feve, hoy nos acompañan: ⚗️Luis, farmacéutico del pueblo, muy activo en las redes sociales, con quien aprenderemos muchos…
- [MANOS ARRIBA ESPECIAL VERANO: Palanquinos, la tranquilidad de un pueblo al lado de León](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626349-manos-arriba-especial-verano-palanquinos-la-tranquilidad-de-un-pueblo-al-lado-de) · 1 de julio de 2021 · 54 min: Manos Arriba viajero desde PALANQUINOS, estamos en Cafe- Bar Hogar Feve y están con nosotros: El Presidente de la Junta vecinal, quien nos habla de esta localidad y sus bondades…
- [991. Asociación Española Contra el Cáncer en León, una puerta siempre abierta a la solidaridad.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626350-991-asociacion-espanola-contra-el-cancer-en-leon-una-puerta-siempre-abierta-a-la) · 30 de junio de 2021 · 55 min: En la Aecc León , hablamos de todo el trabajo que realizan: De ayuda a enfermos y familiares De concienciación sobre tabaquismo y hábitos saludables De programas que desarrollan…
- [990. Federación Leonesa de Empresarios. ¿Tiene futuro el Mercado Conde Luna? GANA LA BANCA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626351-990-federacion-leonesa-de-empresarios-tiene-futuro-el-mercado-conde-luna-gana-la) · 29 de junio de 2021 · 52 min: Hablamos de todo el trabajo que realiza la FELE y abordaremos temas más concretos como: El Mercado de Conde Luna y su futuro ComerciON, programa de transformación digital para el…
- [989. Coralín, mucho más que Boxeo desde Ferecor el Bar. CITY HALL, aprender inglés sin enterarte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626352-989-coralin-mucho-mas-que-boxeo-desde-ferecor-el-bar-city-hall-aprender-ingles) · 28 de junio de 2021 · 51 min: Comenzamos una semana de verano muy intensa en la que seguiremos visitando lugares que nos sorprenderán. Hoy lunes nos vamos hasta Ferecor el bar y estarán con nosotros muchos…
- [988. La Mary, un concepto diferente de cocina en León. NEUROACTIVA: el mundo del videojuego como profesión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626353-988-la-mary-un-concepto-diferente-de-cocina-en-leon-neuroactiva-el-mundo-del) · 23 de junio de 2021 · 41 min: Celebramos la tarde previa a San Juan desde La Mary León conociendo todo lo que nos ofrece su cocina en una apuesta fuerte por sus productos de cercanía. NUEROACTIVA: Conocemos al…
- [987. Ocupación ilegal de viviendas, cómo prevenirla gracias a la Cámara de la Propiedad Urbana de León](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626354-987-ocupacion-ilegal-de-viviendas-como-prevenirla-gracias-a-la-camara-de-la-de) · 22 de junio de 2021 · 36 min: Nos acercamos hasta la Cámara de la Propiedad Urbana de León para conocer todo los sobre la ocupación ilegal de viviendas y cómo prevenirla. También conocemos los servicios que…
- [986. La Bañeza: regreso a la cultura, al deporte y a la gastronomía.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626355-986-la-baneza-regreso-a-la-cultura-al-deporte-y-a-la-gastronomia) · 21 de junio de 2021 · 36 min: Nos vamos a La Bañeza, desde su Ayuntamiento conocemos una enseña de su gastronomía. Además conoceremos los atractivos culturales y turísticos que vuelven a despertar el interés…
- [985. Cultura en forma de música con el Director Juan Luis García. Series para días de lluvia.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626356-985-cultura-en-forma-de-musica-con-el-director-juan-luis-garcia-series-para-dias) · 18 de junio de 2021 · 28 min: Hablamos con el Director de la Orquesta Juventudes Musicales de León sobre varios temas que atañen a la cultura leonesa y también con Patri Ferrero conocemos varias propuestas de…
- [984. Ágora Café, un lugar para reunirse. Asesoría Joaquín Charro, pymes y jóvenes empresarios. Nueva factura de la luz.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626357-984-agora-cafe-un-lugar-para-reunirse-asesoria-joaquin-charro-pymes-y-jovenes-de) · 17 de junio de 2021 · 27 min: Rosa Luz Arias, asesora de Asesoría Joaquín Charro, hoy para hablarnos de los servicios integrales que ofrecen a los jóvenes y pequeñas y medianas empresas para que no tengas que…
- [La primi contra el cáncer 17-06-21](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626358-la-primi-contra-el-cancer-17-06-21) · 17 de junio de 2021 · 8 min: LA PRIMI CONTRA EL CÁNCER\| Gracias a todos los establecimientos que participan en esta primitiva. ➡️El Reloj de la Catedral ➡️Café Ágora ➡️FERECOR El Bar ➡️Restaurante Casablanca…
- [983. Felicidad en forma de desayunos meriendas y mucho más en SONRÍE. OIRNOS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626359-983-felicidad-en-forma-de-desayunos-meriendas-y-mucho-mas-en-sonrie-oirnos) · 16 de junio de 2021 · 26 min: Conoceremos este espacio único en León y todo lo que ofrece. Hablaremos de sus riquísimos desayunos. QUÉ HAY DE MENÚ: Emilio Blanco, nutricionista, pasará la lupa, que ya sabemos…
- [982. El Miu Japonés, un viaje a la gastronomía oriental desde el centro de León](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626360-982-el-miu-japones-un-viaje-a-la-gastronomia-oriental-desde-el-centro-de-leon) · 15 de junio de 2021 · 28 min: Hoy nos ponemos orientales, desde Miu Japonés León : Hablamos de todas las posibilidades que nos ofrece la comida japonesa y de cómo la preparan en este restaurante referencia de…
- [981. ¿Son algunas razas de perros peligrosas o son los dueños los responsables de cómo son sus animales? GANA LA BANCA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626361-981-son-algunas-razas-de-perros-peligrosas-o-son-los-duenos-los-responsables-de) · 14 de junio de 2021 · 28 min: Hablamos de un anteproyecto de ley que quiere presentar el gobierno para modificar la Ley sobre animales potencialmente peligrosos para fijarse en el comportamiento individual de…
- [980. Bar Manhatan, un respiro verde en León. Novedades en cartelera y plataformas digitales.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodio/3626362-980-bar-manhatan-un-respiro-verde-en-leon-novedades-en-cartelera-y-plataformas) · 11 de junio de 2021 · 28 min: Hablaremos de la I Jornada de Marketing de la Hostelería organizada por Club de Marketing CyL .Cine y series para cerrar la semana como se merece.

Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodios.md?pagina=19
Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manos-arriba/episodios.md?pagina=21