# Descanso sustentador

Episodio de [MANIFIESTO Libertad interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior), de Paola Monsreal.

- Publicado: 28 de octubre de 2021
- Duración: 4 min
- Audio: https://anchor.fm/s/4638a9c8/podcast/play/42450243/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-9-28%2F227230522-44100-2-89613232bedc3.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior/episodio/14120144-descanso-sustentador

## Sobre este episodio

Respirar de manera consciente te permitirá darte un respiro sustentador y ser más consciente si cabe en la vida. Con este ejercicio inspirado en las prácticas de Thich Nhat Hanh podrás experimentar que tras respirar una o dos veces de manera consciente el deseo de hacer cosas por impulso disminuirá.

Anterior: [Balance](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior/episodio/14120145-balance)
Siguiente: [Bajar "la guardia"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior/episodio/14120143-bajar-la-guardia)

## Últimos episodios de MANIFIESTO Libertad interior

- [Meditación "Reconoce lo que sí"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior/episodio/14120080-meditacion-reconoce-lo-que-si) · 15 de julio de 2026 · 5 min
- [Meditación para las transiciones y el enfoque](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior/episodio/14120081-meditacion-para-las-transiciones-y-el-enfoque) · 24 de junio de 2026 · 5 min
- [24. Ayurveda para la vida y tu negocio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior/episodio/14120082-24-ayurveda-para-la-vida-y-tu-negocio) · 15 de junio de 2026 · 50 min
- [23. Pensar menos, sentir más.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior/episodio/14120083-23-pensar-menos-sentir-mas) · 2 de junio de 2026 · 40 min
- [Meditación desde tu base](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior/episodio/14120084-meditacion-desde-tu-base) · 29 de mayo de 2026 · 7 min