# Tu Refugio Interno

Episodio de [MANIFIESTO Libertad interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior), de Paola Monsreal.

- Publicado: 7 de septiembre de 2025
- Duración: 9 min
- Audio: https://anchor.fm/s/4638a9c8/podcast/play/107973365/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-7%2F0574ea65-91da-521f-a91d-ff5248c81cf0.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior/episodio/14120129-tu-refugio-interno

## Sobre este episodio

Es una meditación suave y reparadora para reconectar con tu lugar seguro: ese espacio interno al que siempre puedes volver cuando el mundo se siente demasiado ruidoso, o cuando estás frente a una decisión importante. Es una práctica ideal para esos momentos en los que no sabes si avanzar o quedarte. Cuando hay duda, miedo o ansiedad… esta meditación te ayuda a volver a ti, recuperar claridad y enraizarte . 🌱💜 🧘‍♀️ Escúchala en un lugar tranquilo, con audífonos si puedes.👉 Si te gustó esta práctica, en el episodio02 sobre la zona de confort hablamos más sobre qué hacer cuando no sabes si dar el salto o quedarte. 💌 Suscríbete a la Dawa Letter para recibir meditaciones, herramientas y reflexiones: ⁠ https://tinyurl.com/DawaLetter 📲 Sígueme en IG: ⁠@dawacommunity⁠ 🌐 Más recursos en: ⁠www.dawacommunity.com⁠ 📖 Mi libro: Tu rutina ideal, la que se ajusta a tu momento de vida

Anterior: [02. ¿Salir de la zona de confort?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior/episodio/14120130-02-salir-de-la-zona-de-confort)
Siguiente: [03. Lo que nadie te dijo sobre el autoconocimiento (y por qué puede cambiar tu vida)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior/episodio/14120128-03-lo-que-nadie-te-dijo-sobre-el-autoconocimiento-y-por-que-puede-cambiar-tu)

## Últimos episodios de MANIFIESTO Libertad interior

- [Meditación "Reconoce lo que sí"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior/episodio/14120080-meditacion-reconoce-lo-que-si) · 15 de julio de 2026 · 5 min
- [Meditación para las transiciones y el enfoque](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior/episodio/14120081-meditacion-para-las-transiciones-y-el-enfoque) · 24 de junio de 2026 · 5 min
- [24. Ayurveda para la vida y tu negocio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior/episodio/14120082-24-ayurveda-para-la-vida-y-tu-negocio) · 15 de junio de 2026 · 50 min
- [23. Pensar menos, sentir más.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior/episodio/14120083-23-pensar-menos-sentir-mas) · 2 de junio de 2026 · 40 min
- [Meditación desde tu base](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior/episodio/14120084-meditacion-desde-tu-base) · 29 de mayo de 2026 · 7 min