# Meditación Metta Bhavana

Episodio de [MANIFIESTO Libertad interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior), de Paola Monsreal.

- Publicado: 19 de octubre de 2025
- Duración: 8 min
- Audio: https://anchor.fm/s/4638a9c8/podcast/play/109904015/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-19%2Fb2a188c5-c686-3413-8a41-2fb86f8b8112.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior/episodio/14120123-meditacion-metta-bhavana

## Sobre este episodio

Cultiva amor y compasión hacia ti y hacia el mundo 🧘‍♀️Te guío para practicar una meditación tradicional budista llamada Metta Bhavana , cuyo propósito es cultivar un corazón amoroso y expandirlo más allá de ti misma . Comenzamos enviándonos amor propio, y luego lo expandimos hacia las personas que amamos, hacia quienes nos rodean, e incluso hacia quienes nos cuesta amar… hasta abrazar a todos los seres vivos . En tiempos donde el mundo parece estar en caos, esta práctica no es evasión —es un acto de conciencia, compasión y responsabilidad energética. Ideal para momentos donde necesitas regresar al corazón , suavizar la mente, elevar tu vibración y recordar que estamos profundamente conectadas . ✨ Puedes hacerla a cualquier hora del día. Respira, recibe y comparte amor. 🫶Déjame una estrellita y un comentario. Tu apoyo ayuda a que este espacio crezca. 💌Suscríbete al newsletter para enterarte del siguiente episodio o meditacion nueva: ⁠https://tinyurl.com/DawaLetter⁠ 📲Sígueme @DawaCommunity en IG.

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