# 13. Dormir bien

Episodio de [MANIFIESTO Libertad interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior), de Paola Monsreal.

- Publicado: 26 de enero de 2026
- Duración: 40 min
- Episodio 13
- Audio: https://anchor.fm/s/4638a9c8/podcast/play/114581719/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-26%2F72f2e1de-e12f-11b6-bb07-f785087b7931.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior/episodio/14120112-13-dormir-bien

## Sobre este episodio

En este episodio encuentras una conversación que tuve con Tami Tamashiro : coach de sueño, arquitecta, mamá de dos niñas (10 y 13 años) y deportista de toda la vida. Una mujer apasionada del autoconocimiento y del cuerpo como guía. Tami acompaña a familias y adultos a lograr algo para lo que el cuerpo está diseñado: dormir bien . Su misión es crear consciencia para pasar de “tengo que dormir” a “quiero dormir” , y ayudar a construir el camino para conseguirlo. Porque cuando entiendes que el sueño es la columna vertebral de tu salud, ya no hay marcha atrás: empiezas a desear cuidarlo, procurarte un descanso de calidad y asumir la responsabilidad de tu propio sueño. Este episodio es una invitación a traer disciplina al descanso —sin rigidez—: con espacio para las excepciones y para la vida misma. El sueño restaura, regenera, limpia. Es valioso construir una rutina de sueño que sostenga tu creatividad, tu claridad y tu conexión contigo. Y si quieres llevar esto a tu día a día con más estructura, el 🗓️ 28 de enero doy la masterclass Crea tu rutina ideal , donde hablaremos de cómo el sueño se integra como una pieza clave de tu rutina. Aquí te anotas: https://www.dawacommunity.com/masterclass-crea-tu-rutina-ideal-0c131b8c-97aa-40c7-a7ef-6da5a2d5a3b7 📍Puedes encontrar a Tami en yadormimos.com y en Instagram como @yadormimos .

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