# 16 Lo que sucede antes de ponerte los tenis

Episodio de [MANIFIESTO Libertad interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior), de Paola Monsreal.

- Publicado: 21 de febrero de 2026
- Duración: 13 min
- Episodio 16
- Audio: https://anchor.fm/s/4638a9c8/podcast/play/115826241/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-21%2F4849beac-7aa5-fd07-a75c-ada287dc7ed2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior/episodio/14120108-16-lo-que-sucede-antes-de-ponerte-los-tenis

## Sobre este episodio

¿Cuántas veces has negociado contigo misma para no levantarte? Un "y si mejor hoy paso" , un "mañana lo repongo" … y el edredón ganando la batalla. En este episodio hablo de todo lo que pasa antes de ponerte los tenis. Eso que nadie ve. Eso que nadie cuenta. Y de por qué la disciplina sola no alcanza si no tienes claro tu para qué profundo. Te cuento cómo correr me enseñó a meditar sentarme, a valorar el tiempo con las personas que quiero, a enamorarme de lo resiliente que es el cuerpo y a nunca subestimar mi descanso. Y también te cuento algo que cambió todo para mí: por qué tuve que dejar de correr y por qué decidí regresar de todas formas. Esto va más allá del running. Lo puedes llevar al yoga, a escribir, al trabajo, a cualquier cosa que requiera que te presentes. Porque presentarte —no siempre con ganas, no siempre con energía— es donde está la transformación real. 💌 ¿Quieres ir más profundo? Suscríbete a Primero tu energía y tu calma , mi newsletter más íntima donde comparto lo que en ningún otro lugar 👉🏼 https://www.dawacommunity.com/newsletter-dawacommunity

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