# 17. Bienestar digital

Episodio de [MANIFIESTO Libertad interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior), de Paola Monsreal.

- Publicado: 16 de marzo de 2026
- Duración: 59 min
- Episodio 17
- Audio: https://anchor.fm/s/4638a9c8/podcast/play/116998703/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-16%2F68179b32-1ded-097d-3926-0a1b53271daa.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior/episodio/14120105-17-bienestar-digital

## Sobre este episodio

¿Cuántas veces al día abres el celular sin pensarlo? Vivimos hablando de autocuidado, de escuchar al cuerpo, de poner límites… pero casi nunca volteamos a ver el espacio donde pasamos horas de nuestra vida: el mundo digital . Y ahí también hay zonas peligrosas, huella que no se borra, violencia que duele aunque no la veas, y datos que regalamos sin darnos cuenta. Hoy platico con Lili Díaz , abogada especialista en cultura digital y ciberseguridad, autora del libro PRIVACIDAD ONLINE: Protege tus datos y aprovecha al máximo la conexión global — y una de esas personas que te cambia la forma de ver algo que creías que ya conocías. Hablamos de todo lo que nadie nos enseñó sobre internet: cómo proteger tu espacio digital si eres creadora o emprendedora, qué pasa con tu reputación online desde que eres joven, y por qué el bienestar de adentro también depende de lo que haces con una pantalla. Spoiler: después de esta conversación, vas a pensar dos veces antes de publicar. 📲 Sigue a Lili en @ciberaccion_ para más contenido sobre ciberseguridad y cultura digital. 💌 Y si quieres seguir profundizando en tu bienestar — del cuerpo, la mente — suscríbete a mi newsletter Primero tu energía y tu calma en https://www.dawacommunity.com/newsletter-dawacommunity

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