# Yoga Nidra enfocada en la compasión para ti misma

Episodio de [MANIFIESTO Libertad interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior), de Paola Monsreal.

- Publicado: 14 de abril de 2026
- Duración: 11 min
- Audio: https://anchor.fm/s/4638a9c8/podcast/play/118434859/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-14%2F535ba3fb-9cb8-9160-feb7-b5b02924e934.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior/episodio/14120089-yoga-nidra-enfocada-en-la-compasion-para-ti-misma

## Sobre este episodio

A veces olvidamos mirarnos con amor. Esta práctica es un regreso a eso. A través de un escaneo corporal suave y una visualización en el centro del pecho, encendemos la conexión con anahata, el chakra del corazón 💚 para cultivar compasión desde adentro hacia afuera. No necesitas experiencia previa. Solo un lugar cómodo y unos minutos para ti. 💌 Suscríbete a Primero tu energía y tu calma , mi newsletter donde comparto herramientas y prácticas de bienestar para los días buenos y para los que no lo son tanto.

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