# MANIFIESTO Libertad interior

Podcast en español de Paola Monsreal. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior

## Sobre el podcast

Manifiesto Libertad Interior es un espacio para transformar tu día por medio de la meditación. Si eres experimentado tal vez puedas refrescarte por medio de diferentes estilos. Si estás iniciando permítete ver lo que funciona para ti, desechando la idea de “meditar no es para mí”.

## Datos

- Estado: En pausa
- Episodios: 92
- Primer episodio: 1 de febrero de 2021
- Último episodio: 15 de julio de 2026
- Ritmo de publicación: 3,3 al mes
- Duración habitual: 7 min
- Temáticas: Fitness, Espacio y astronomía, Arte

## Evolución

- Episodios publicados por mes: 40 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue sep 25 (5).

## Dónde escucharlo

- Spotify: https://anchor.fm/paola-monsreal
- iVoox: https://www.ivoox.com/podcast-manifiesto-libertad-interior_sq_f11372967_1.html
- Web oficial: https://anchor.fm/paola-monsreal
- RSS: https://anchor.fm/s/4638a9c8/podcast/rss

## Últimos episodios

- [Meditación "Reconoce lo que sí"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior/episodio/14120080-meditacion-reconoce-lo-que-si) · 15 de julio de 2026 · 5 min: Esta es una práctica enfocada a reconocer lo que sí hay en tu entorno, una oportunidad para darle espacio a la satisfacción en tu vida y a lo que haces. Celebrar lo que vamos logrando, dando el significado que para ti…
- [Meditación para las transiciones y el enfoque](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior/episodio/14120081-meditacion-para-las-transiciones-y-el-enfoque) · 24 de junio de 2026 · 5 min: ¿Cuántas veces llegas a lo siguiente cargando todo lo que acabas de dejar? Esta meditación es para esos momentos entre una cosa y otra . Antes de esa reunión. Antes de esa clase. Antes de esa conversación. Antes de ese…
- [24. Ayurveda para la vida y tu negocio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior/episodio/14120082-24-ayurveda-para-la-vida-y-tu-negocio) · 15 de junio de 2026 · 50 min: ¿sabes qué es el ayurveda ? En este episodio Bea Delgado nos lo comparte. Además menciona cuáles son las características del perfil energético que esta ciencia considera y cómo de manera práctica lo puedes ver y aplicar…
- [23. Pensar menos, sentir más.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior/episodio/14120083-23-pensar-menos-sentir-mas) · 2 de junio de 2026 · 40 min: Ceci Monroy nos abre una parte de su historia. Una que empezó con enojo y miedo… y se convirtió en una acompañante de vida. Admiro a quienes le dan la vuelta a sus circunstancias. Y ella lo hace de manera magistral. Lo…
- [Meditación desde tu base](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior/episodio/14120084-meditacion-desde-tu-base) · 29 de mayo de 2026 · 7 min: Hay algo en ti que permanece y te sostiene. Esta meditación es una invitación a volver a ese lugar —tu centro, tu base, y desde ahí recordar algo importante: lo que eres, con todo y tu imperfección, con tu brillo, es…
- [22. Lo que me costó no fue moverme.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior/episodio/14120085-22-lo-que-me-costo-no-fue-moverme) · 11 de mayo de 2026 · 15 min: Moverme nunca fue el reto. Lo difícil vino después. → Armonía Femenina es el programa que creé con Nitza Albarran para tu salud hormonal, aquí aprendes de lo que comparto en el episodio, de nutrición, microbiota y mucho…
- [Yoga Nidra para salir del vórtice mental y tomar decisiones desde la calma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior/episodio/14120086-yoga-nidra-para-salir-del-vortice-mental-y-tomar-decisiones-desde-la-calma) · 5 de mayo de 2026 · 15 min: ¿Tu mente lleva días dando vueltas a lo mismo, y sigues sin decidir? Esto es para ti. 💘😌 Esta práctica de Yoga Nidra está diseñada para sacarte del ciclo de pensamientos repetitivos, soltar la sobrecarga y dejarte…
- [21. De sobrevivir el ciclo a entenderlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior/episodio/14120087-21-de-sobrevivir-el-ciclo-a-entenderlo) · 28 de abril de 2026 · 33 min: Este episodio es para la mujer que siente que su cuerpo cambió y no sabe bien cómo acompañarlo. 🗝️Adriana nos cuenta su experiencia en Armonía Femenina durante la perimenopausia: qué aprendió, qué cambió y cómo lo…
- [20. Aging, a mi manera.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior/episodio/14120088-20-aging-a-mi-manera) · 24 de abril de 2026 · 17 min: Hace unos días cumplí 48 años.✨ Y en lugar de dejarlo pasar en silencio, decidí hacer exactamente lo contrario a lo que el mundo hace con la edad. Honrarla en voz alta. ¿Qué se siente llegar aquí? ¿Qué se construye con…
- [Yoga Nidra enfocada en la compasión para ti misma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior/episodio/14120089-yoga-nidra-enfocada-en-la-compasion-para-ti-misma) · 14 de abril de 2026 · 11 min: A veces olvidamos mirarnos con amor. Esta práctica es un regreso a eso. A través de un escaneo corporal suave y una visualización en el centro del pecho, encendemos la conexión con anahata, el chakra del corazón 💚 para…
Todos los episodios: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/manifiesto-libertad-interior/episodios

## Quién lo hace

- Paola Monsreal

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