# Pilar Sordo: Cómo silenciar tu crítica interna y mejorar tu autoestima \| Mane Martin #12

Episodio de [Mane Martin Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mane-martin-podcast), de Magdalena Martin.

- Publicado: 1 de abril de 2026
- Duración: 1 h 17 min
- Temporada 2, episodio 12
- Audio: https://anchor.fm/s/104f0490c/podcast/play/117823035/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-1%2F421232388-44100-2-c6e44c015f8d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mane-martin-podcast/episodio/5105418-pilar-sordo-como-silenciar-tu-critica-interna-y-mejorar-tu-autoestima-mane-12

## Sobre este episodio

Pilar Sordo lleva 25 anos sentada frente a personas en los momentos mas oscuros de la vida. Acompano a morir a su propio amor y desde ahi aprendio algo que muy poca gente sabe explicar: la felicidad no se busca ni se encuentra, se decide. Esta conversacion es de las que te hace parar, mirarte al espejo y preguntarte cosas que nunca te habias preguntado. Lo que vas a descubrir en este episodio: La diferencia entre estar solo y la dolorosa sensacion de sentirse solo, y que tienen que ver las redes sociales con esto Por que la coherencia perfecta es una trampa y el valor de aceptar que somos profundamente contradictorios Como 1 de cada 6 personas en el mundo se siente sola segun la OMS, y que podemos hacer con eso El ejercicio de Pilar para rescatarte a ti misma en tus dias mas oscuros: cuantas yo hay en mi? Capitulos: 00:00 - Introduccion: la voz interna que nunca cuestionamos 02:00 - Que le quita paz a Pilar hoy? 07:30 - Felicidad vs. alegria: vivimos en una happycracia 12:00 - Un dia rota por dentro y aun asi feliz 17:00 - La felicidad no esta afuera: la leyenda hindu 22:00 - Dinero y felicidad: lo que el dinero si da y lo que no 26:30 - Las mujeres del incendio del Biobio y el significado que le damos al dolor 36:00 - Gratitud y humor como recursos cognitivos que salvan vidas 41:00 - Pedir ayuda y relacionarse sanamente con el error 48:00 - La epidemia de soledad: datos de la OMS 54:00 - Redes sociales: la ilusion de compania 1:01:00 - El bienestar como nueva exigencia 1:07:00 - Equilibrio, coherencia y el derecho a ser contradictorios 1:14:00 - Amor propio: lo que la Iglesia no queria que existiera 1:20:00 - El placer como parte del autocuidado 1:26:00 - La foto de Oscar: conciencia de finitud 1:32:00 - Me quedan 19 navidades 1:38:00 - El precio personal de ser Pilar Sordo 1:44:00 - El regalo: Cuantas yo hay en mi? ⭐ Si este episodio te ayudo, califica el podcast con 5 estrellas. Tu apoyo ayuda a que este mensaje llegue a mas personas. 🔔 Suscribete y activa la campana! Cada semana traemos expertos para ayudarte a vivir una vida con mas sentido. 💬 Pregunta para la comunidad: Cuantas tu hay en ti? Te has dado permiso de conocerlas a todas?

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