# Pilar Sordo: cuando el amor propio nos está dejando solos

Episodio de [Mane Martin Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mane-martin-podcast), de Magdalena Martin.

- Publicado: 16 de septiembre de 2026
- Duración: 1 h 45 min
- Temporada 2, episodio 35
- Audio: https://anchor.fm/s/104f0490c/podcast/play/125830565/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-16%2F432024384-44100-2-9513372b9fee2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mane-martin-podcast/episodio/5105395-pilar-sordo-cuando-el-amor-propio-nos-esta-dejando-solos

## Sobre este episodio

Pilar Sordo volvió al sofá amarillo y pasó algo raro: todos los temas terminaron en el mismo lugar. El celular. Ansiedad, tristeza, pareja, propósito: todo llegaba ahí. Pilar Sordo es psicóloga y divulgadora chilena, autora de Viva la diferencia, No quiero crecer y Bienvenido dolor, y lleva décadas investigando en terreno en toda América Latina. Es la primera invitada que repite en este podcast. ► LO QUE TE VAS A LLEVAR ▪ Por qué el falso amor propio se parece más al egoísmo que al autocuidado ▪ Qué significa sostener una crisis de pareja, y por qué no es aguantar ▪ Cómo cambiar tu diálogo interno con una sola palabra ▪ Los tres bloques sin celular: la mañana, la noche y la mesa ▪ Qué dicen las personas que se están muriendo cuando miran su vida hacia atrás ¿Sabías que el adulto hispanohablante pasa 4 horas y 15 minutos al día haciendo scroll? ¿Que el 25,8% de los chilenos tiene síntomas de ansiedad, y que entre las mujeres la cifra casi triplica la de los hombres? ¿Y que hay una sola palabra que, cambiada, le reordena el sistema al cerebro? ► CAPÍTULOS (00:00) Todos los temas terminan en el celular (04:17) "Puse una sucursal del corazón" (07:33) Por qué estamos todos tan estresados (08:30) Instagram y la insatisfacción (10:26) El scroll que ya no termina (15:23) La rumiación y el loop interno (18:24) Cómo detectar tu diálogo interno (21:09) El cerebro funciona por repetición (24:22) "Hoy estoy más descansada que ayer" (25:08) De "gorda" a "desinflamada" (30:18) Hablemos del dolor y la tristeza (32:26) Qué es habitar la tristeza (36:50) 4 horas 15 de scroll al día (38:30) "La ansiedad no es un trastorno" (40:55) El colchón de ansiedad de todos (45:39) Bloquear el scroll del celular (49:29) Sus creadores no lo dan a sus hijos (52:00) La mañana, la noche y la mesa (58:24) El propósito está sobrevendido (01:00:59) El 28,6% de jóvenes se siente fracaso (01:05:16) El propósito se educa en un nido (01:11:25) "No quiero crecer": para qué crecer (01:13:56) Qué dicen los que se están muriendo (01:15:13) La vida es una enfermedad terminal (01:20:22) El regalo: el velón lila (01:24:44) Chile lidera los divorcios (01:27:41) El falso amor propio (01:33:14) Qué es la felicidad para Pilar (01:34:24) La felicidad es ausencia de ruido (01:40:59) La tarea: tres bloques sin celular ► MENCIONADO EN EL EPISODIO ▪ Jon Kabat-Zinn: "No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfearlas" ▪ Carl Jung: "El privilegio de una vida es llegar a ser quien realmente eres" ▪ Encuesta Nacional de Juventud y Bienestar, SENDA 2024 ► SI TE GUSTÓ, SIGUE POR AQUÍ 🎧 La primera conversación con Pilar Sordo: \[FALTA enlace\] ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💬 ÚNETE A LA COMUNIDAD DE MANE MARTIN PODCAST Aquí seguimos la conversación de cada episodio. 👉 https://chat.whatsapp.com/Cjvd8nW2a7eJfaC3eHg8So ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ► MANE MARTIN PODCAST TAMBIÉN ESTÁ EN... Conversaciones reales que te dejan algo concreto para acortar la distancia entre quien sueñas ser y quien eres hoy. Episodios nuevos cada miércoles a las 19:30. ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@manemartinoficial 📷 Instagram: https://www.instagram.com/manemartinpodcast 🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@mane.martin.c ✉️ Contacto: manemartinc@gmail.com

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