# Mamás colapsadas

Episodio de [MAMÁS EN PAUSA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mamas-en-pausa-6794231), de Ana Lorena.

- Publicado: 10 de agosto de 2026
- Duración: 43 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e612582c/podcast/play/123816416/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-5%2F429283426-44100-2-4b2b81a2af6fa.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mamas-en-pausa-6794231/episodio/5643503-mamas-colapsadas

## Sobre este episodio

¿Sientes que desde que eres mamá vives con prisa, agotada y como si un oso te persiguiera todo el día? En este episodio conversamos con Laura Echandi, facilitadora de regulación del sistema nervioso aplicada a maternidades reales, sobre la carga mental, la sobreestimulación y esa sensación de estar cumpliendo con todo mientras, poco a poco, dejamos de reconocernos. Hablamos de los tres estados del sistema nervioso, de por qué perdemos la paciencia aunque conozcamos toda la teoría de crianza y de cómo comenzar a volver a la calma a través del cuerpo, la respiración y pequeñas pausas posibles dentro del caos cotidiano. Un episodio vulnerable, cercano y lleno de herramientas para recordar que no necesitas ser una mamá perfectamente regulada. A veces, basta con respirar, observarte y darte permiso de parar. Porque tu mejor herramienta de crianza también eres tú. 💜 Recuerda: mamás felices, no perfectas. Este episodio es una pausa para todas las mamás que están cansadas de vivir corriendo y quieren comenzar a sentirse más presentes, más seguras y más cerca de ellas mismas. Compártelo con otra mamá o futura mamá que necesite escucharlo hoy. 💛 💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore \| IG: @ analore.co 👩🏻 Invitada especial: Laura Echandi @mothersense Suscríbete a Mamás en Pausa y activa la campanita para ver nuestros nuevos episodios cada semana.

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