# Día 11 - Meditación: Cuidarme es amarme

Episodio de [Mamá en Calma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mama-en-calma), de Andrea Palacios.

- Publicado: 27 de enero de 2026
- Duración: 4 min
- Audio: https://anchor.fm/s/32cb8fb8/podcast/play/114604082/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-27%2Fb543a3d9-52a8-3139-c981-dad52ee9dae2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mama-en-calma/episodio/8118352-dia-11-meditacion-cuidarme-es-amarme

## Sobre este episodio

Esta meditación es parte del programa " Maternarme: 21 días para conectar con mi niña interior ". En él te acompaño a recordar, sentir y sostener con suavidad a esa parte tuya que aún vive en tu corazón. Es una invitación a volver a casa, a reconectar con tu niña interior desde la ternura, la presencia y el amor. Escúchala a tu ritmo. Vuelve a ella cada vez que lo necesites. Permite que éste sea un espacio seguro para tu niña y para ti.

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