# ➤ Cómo EMPEZAR a CORRER por PRIMERA VEZ \[FUNCIONA ✅ \]

Episodio de [Malagaentrena - Entrenador Personal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/malagaentrena-entrenador-personal), de Malagaentrena.

- Publicado: 23 de junio de 2021
- Duración: 7 min
- Audio: https://www.ivoox.com/como-empezar-a-correr-primera-vez_mf_71835076_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/malagaentrena-entrenador-personal/episodio/7378204-como-empezar-a-correr-por-primera-vez-funciona

## Sobre este episodio

Abarcamos en este Audio los principales consejos a la hora de comenzar a correr si eres nuevo: 0:32 Comienza Progresivamente 1:15 ¿Qué calzado elegir? 2:36 Usa Ropa Cómoda 2:42 ¿Qué Comer Antes/Después de Correr? 2:55 ¿Cómo comenzar a correr? 3:08 Método CA-CO 3:32 Escucha tu Cuerpo 4:01 Correr es DISFRUTAR 4:25 ¿Cuántos días Correr en Semana? 5:35 No te Exijas Demasiado. 6:50 Nuestra Cuenta de Spofy. Puedes ver el video en Youtube Aquí: https://www.youtube.com/watch?v=9UxXZggmEuc Mucho más en www.malagaentrena.com

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