# #124 Baja de peso fácil y evita picos de glucosa

Episodio de [Maite Valverde de Loyola](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maite-valverde-de-loyola).

- Publicado: 7 de septiembre de 2023
- Duración: 30 min
- Temporada 1, episodio 124
- Audio: https://www.buzzsprout.com/288852/episodes/13544840-124-baja-de-peso-facil-y-evita-picos-de-glucosa.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maite-valverde-de-loyola/episodio/5322064-124-baja-de-peso-facil-y-evita-picos-de-glucosa

## Sobre este episodio

En este video te explico hacks para estar más saludable, tener más energía durante el día, dormir mejor, más estabilidad emocional, bajar de peso comiendo casi lo mismo, pero en diferente orden y tomando en cuenta algunas simples recomendaciones. Lo más importante evitar picos de glucosa, los picos de glucosa hacen que: -Queramos picar comida durante el día -Sintamos bajón de energía durante el día, somnolencia,… -Sea más fácil que se detone ansiedad y depresión -No durmamos profundame...

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