# #RAW: Cómo empezar a meditar

Episodio de [Maestría](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maestria), de Juan Andrés Núñez.

- Publicado: 29 de abril de 2020
- Duración: 22 min
- Audio: https://anchor.fm/s/4328f418/podcast/play/23583444/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-11-6%2F135294357-44100-2-66ef00b9f1213ee7.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maestria/episodio/9000643-raw-como-empezar-a-meditar

## Sobre este episodio

Como cualquier mecanismo que funciona sin descanso por mucho tiempo, la mente debe ser revisada y puesta a punto periódicamente. Aunque no lo sea en el sentido estricto, para mí la mente es un músculo más y como tal necesita entrenamiento si queremos aprovechar al máximo la experiencia humana y encontrar el silencio. Esto es vital ya que a través de ella como procesas la realidad que te rodea, te comunicas, tomas decisiones, etc. Meditar se convierte en el gimnasio de la mente.

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