# Crear y romper hábitos

Episodio de [Madrillano Unplugged](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/madrillano-unplugged), de Fran Madrillano.

- Publicado: 26 de marzo de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 26
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/916f82a5-3e8f-4a06-ba7e-d30f00b288e7.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/madrillano-unplugged/episodio/6773783-crear-y-romper-habitos

## Sobre este episodio

Este es el episodio 26 del podcast Madrillano Unplugged de @madrillano , publicado el 26 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Buenos días, soy Fran, arroba madrillano, y qué curioso es lo de la memoria muscular y lo de los hábitos. Cuánto cuesta crear un hábito y luego cuesta perderlos. En mi caso, a la hora de salir de casa y entrar, he tenido mucho tiempo una rutina, abrir la puerta, asegurarme que tengo las llaves en la mano, dar la luz del portal, del descansillo, y si iba a usar el ascensor, pulsar el botón del ascensor y luego ya cerrar la puerta con las llaves en la mano y al llegar, pues igual, encender la luz del descansillo si salía el ascensor y ahora han puesto un sensor automático de que se enciende la luz sola y todavía sigo dando ese medio pasito porque no me acuerdo que ya no necesito encender la luz, que se enciende sola

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