Orientación laboral: la fatiga de la búsqueda de empleo

Han abordado el impacto emocional y psicológico de la búsqueda prolongada de empleo y la fatiga que genera enviar currículums sin recibir respuesta junto a Olga Merino, vocal de la Junta de Gobierno del Colegio Oficial de Psicología de Madrid. Además, han detallado cómo el desempleo prolongado llega a erosionar la valía personal y a distorsionar la identidad profesional. Frente a esto, defiende que sentir tristeza o frustración es algo totalmente normal y no debe tratarse como una enfermedad , porque son emociones adaptativas y necesarias para procesar situaciones de adversidad . TMDAUD20260925_0019 En respuesta a las dudas de los orientadores, Olga Merino ha propuesto pautas concretas para cuidar la salud mental. Aconseja establecer un horario delimitado para buscar trabajo, mantener rutinas básicas de sueño y ejercicio, y fijar objetivos semanales que dependan exclusivamente del propio candidato. En cuanto a cómo afrontar la búsqueda tras sufrir acoso laboral o cómo evitar la autoexclusión tras múltiples rechazos, la psicóloga recomienda disociar la valía individual de la candidatura y mantener el foco en la objetividad. Por último, anima a escribir a diario las fortalezas personales para contrarrestar los pensamientos negativos y acudir a ayuda profesional cuando el malestar interfiera de forma continuada en la vida cotidiana. TMDAUD20260918_0022 Puedes ver todos los sábados en Telemadrid el programa Madrid Trabaja , presentado por Erika Barreras y escucharlo en Onda Madrid de lunes a viernes a partir de las 15.00 horas, presentado por Javier Peña. Y, además, puedes seguirnos en nuestras redes sociales: en Twitter , en Facebook , en Instagram , en TikTok y en LinkedIn .