# Dieta solar: qué es y cómo puede ayudarte a sentirte mejor

Episodio de [Madres en la Onda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/madres-en-la-onda), de Eva Alandes.

- Publicado: 24 de noviembre de 2025
- Duración: 1 h 04 min
- Temporada 2, episodio 12
- Audio: https://www.ivoox.com/dieta-solar-es-como-puede-ayudarte_mf_163136489_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/madres-en-la-onda/episodio/7482179-dieta-solar-que-es-y-como-puede-ayudarte-a-sentirte-mejor

## Sobre este episodio

DIETA SOLAR — Volver a la luz para volver a nosotras En un mundo que va demasiado rápido, donde muchas veces comemos para sobrevivir y no para vivir, llega una propuesta que nos invita a frenar, respirar y volver a lo esencial: la Dieta Solar. En este episodio, Eva Alandés conversa con María del Mar Molina (@lanutricionadora), autora del libro Dieta Solar y pionera en España en nutrición ancestro-moderna. Una mirada que no juzga ni divide: ilumina. Una filosofía que toca algo profundo en todas nosotras: el deseo de sentirnos bien, de vivir con ligereza, de maternar con presencia y en conexión con la Naturaleza. María del Mar —madre, profesional de la salud descentralizada y creadora del Método Dieta Solar, del Movimiento Ancestro-Moderno y de la Pirámide Original de la Salud— nos guía a través de pilares como: ✨ La luz solar diaria ✨ La alimentación ancestral ✨ El ayuno nocturno ✨ La protección frente a la luz artificial ✨ La conexión con la tierra y los ritmos naturales Un episodio que abre caminos, invita a la reflexión y nos acompaña a reconectar con nuestro equilibrio interno. Escucha Madres en la Onda también en: Spotify: https://open.spotify.com/show/4YHiuy9Pj1yH3w7IxJz0gR Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/es/podcast/madres-en-la-onda/id1738155854 YouTube: https://www.youtube.com/@eva_alandes Instagram de Eva: https://www.instagram.com/eva_alandes Web oficial: https://evaalandes.com

Anterior: [El sentido de la vida desde el nacimiento hasta la muerte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/madres-en-la-onda/episodio/7482180-el-sentido-de-la-vida-desde-el-nacimiento-hasta-la-muerte)
Siguiente: [Cómo educar sin gritos (y con más calma)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/madres-en-la-onda/episodio/7482178-como-educar-sin-gritos-y-con-mas-calma)

## Últimos episodios de Madres en la Onda

- [Maternidad consciente: alimentación natural, fitoterapia y autocuidado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/madres-en-la-onda/episodio/7482160-maternidad-consciente-alimentacion-natural-fitoterapia-y-autocuidado) · 3 de mayo de 2026 · 43 min
- [Noche oscura del alma en la maternidad: coaching vs psicología \| Entrevista a Ana Sena](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/madres-en-la-onda/episodio/7482161-noche-oscura-del-alma-en-la-maternidad-coaching-vs-psicologia-entrevista-a-ana) · 3 de mayo de 2026 · 34 min
- [De escucharte a transformarte \| El poder de reunirse entre mujeres](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/madres-en-la-onda/episodio/7482162-de-escucharte-a-transformarte-el-poder-de-reunirse-entre-mujeres) · 20 de abril de 2026 · 33 min
- [Conciliar en vacaciones: lo que las madres viven (y no se dice)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/madres-en-la-onda/episodio/7482163-conciliar-en-vacaciones-lo-que-las-madres-viven-y-no-se-dice) · 12 de abril de 2026 · 38 min
- [No sé qué ponerme: maternidad, cambios y volver a encontrarte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/madres-en-la-onda/episodio/7482164-no-se-que-ponerme-maternidad-cambios-y-volver-a-encontrarte) · 4 de abril de 2026 · 58 min