# T2 E48, No hagas dieta, haz las paces con tu alimentación.

Episodio de [Madre Soltera Alfa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/madre-soltera-alfa), de Fanny González.

- Publicado: 28 de agosto de 2026
- Duración: 1 h 19 min
- Temporada 2, episodio 48
- Audio: https://anchor.fm/s/10553428c/podcast/play/124106608/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-12%2F429681864-44100-2-31db0be1f9534.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/madre-soltera-alfa/episodio/5753317-t2-e48-no-hagas-dieta-haz-las-paces-con-tu-alimentacion

## Sobre este episodio

¿Cansada de vivir a dieta y terminar siempre cansada, inflamada y sintiéndote culpable frente al espejo? La verdad es que las dietas restrictivas no funcionan porque nacen del autorechazo. Cuando comes con estrés o culpa, tu cerebro activa el modo de supervivencia: libera cortisol, daña tu microbiota e inflama tu panza de inmediato. Tu comida siempre se mezcla con la química de lo que estás pensando en ese instante. En este episodio te comparto cómo pasé del abuso físico con la comida a recuperar mi salud, sanar mi digestión y elevar mi energía desde la consciencia. Comer no tiene por qué ser una batalla. ¿Quieres empezar hoy mismo? Mándame un mensaje directo a mi Instagram @FAGA_LIFE_COACH con la palabra MANUAL y te enviaré de regalo tu guía de inicio para hacer las paces con tu cuerpo.

Anterior: [T2 E47, Inclúyete desde hoy.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/madre-soltera-alfa/episodio/5753318-t2-e47-incluyete-desde-hoy)
Siguiente: [T2 E49, "Conócete. Pero no te quedes ahí."](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/madre-soltera-alfa/episodio/5753316-t2-e49-conocete-pero-no-te-quedes-ahi)

## Últimos episodios de Madre Soltera Alfa

- [T2 E49, "Conócete. Pero no te quedes ahí."](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/madre-soltera-alfa/episodio/5753316-t2-e49-conocete-pero-no-te-quedes-ahi) · 5 de octubre de 2026 · 1 h 35 min
- [T2 E47, Inclúyete desde hoy.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/madre-soltera-alfa/episodio/5753318-t2-e47-incluyete-desde-hoy) · 21 de agosto de 2026 · 1 h 20 min
- [T2 E46, ¿El fusible del clan? La verdad detrás de no encajar.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/madre-soltera-alfa/episodio/5753319-t2-e46-el-fusible-del-clan-la-verdad-detras-de-no-encajar) · 14 de agosto de 2026 · 50 min
- [T2 E45, " El hábito de quitear (y cómo romperlo)"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/madre-soltera-alfa/episodio/5753320-t2-e45-el-habito-de-quitear-y-como-romperlo) · 5 de agosto de 2026 · 57 min
- [T2 E44 "Cómo le afecta a tu hijo no crecer con un papá"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/madre-soltera-alfa/episodio/5753321-t2-e44-como-le-afecta-a-tu-hijo-no-crecer-con-un-papa) · 29 de julio de 2026 · 1 h 16 min