# 493. 'Cómo cuidar tu cerebro para llegar mejor a los 90 años', con Ainoa Navarrete Pérez

Episodio de [Lunes Inspiradores](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lunes-inspiradores), de Cyberclick.

- Publicado: 21 de septiembre de 2026
- Duración: 40 min
- Audio: https://www.ivoox.com/493-como-cuidar-tu-cerebro-para-llegar-mejor_mf_180820228_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lunes-inspiradores/episodio/5713428-493-como-cuidar-tu-cerebro-para-llegar-mejor-a-los-90-anos-con-ainoa-navarrete

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio de Lunes Inspiradores hablamos con Ainoa Navarrete Pérez sobre cómo cuidar el cerebro a través de la alimentación, el descanso, el ejercicio y los hábitos diarios. Una conversación basada en evidencia científica sobre memoria, suplementos, microbiota y prevención del deterioro cognitivo.

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