# ¡¡PON ESTO Y DUERME!! \| Meditación Guiada para Soltar lo que te Mantiene Despierto

Episodio de [Luis Perla podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/luis-perla-podcast), de Luis Perla.

- Publicado: 20 de agosto de 2026
- Duración: 27 min
- Temporada 4, episodio 13
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/74325614/utf_8_q_pon_esto_y_duerme_meditacio_cc_81n_guiada_pa_utf_8_q_ra_soltar_lo_que_te_mantiene_despierto_mp3.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/luis-perla-podcast/episodio/410678-pon-esto-y-duerme-meditacion-guiada-para-soltar-lo-que-te-mantiene-despierto

## Sobre este episodio

🎫 TICKETS A MI PRÓXIMO RETIRO PRESENCIAL 🇦🇷 https://www.luisperla.com/retiro-desdelapresencia · Esta es una meditación guiada para dormir profundamente y soltar eso que te mantiene despierto aunque ya estés en la cama. Si haces todo por relajarte y aún así algo sigue encendido —la mente que no para, el cuerpo que no baja— esta meditación para la noche es para ti. · 📸 Me encuentras en Instagram: https://www.instagram.com/luisperlafocus 🟢 Comunidad en WHATSAPP: https://whatsapp.com/channel/0029Va8rCfA0gcfRd0ZZnw2T · No vamos a pelear con tus pensamientos. Vamos a hacer algo distinto: en lugar de agregar calma, vas a aprender a restar lo que sobra. Ese exceso de tensión que quedó del día y que tu sistema nervioso no sabe cómo apagar. Con mi voz suave guiándote y música original de fondo, tu cuerpo va a recordar algo que siempre supo hacer: descansar. · Esto no es magia. Es tu sistema nervioso respondiendo a lo que tú le pides. Una técnica fundamentada en cómo funciona tu cuerpo, para que dejes de intentar dormir y por fin duermas. · Soy Luis Perla, músico, productor y creador de un método que une neurociencia, respiración y música original para ayudarte a habitar tu mente con más calma y menos miedo. · 🎤 VOZ GRABADA: Luis Perla 🎵 MÚSICA: Luis Perla 🖥️ MIXING \| MASTERING de audio: Luis Perla 🎥 CREACIÓN \| EDICIÓN DE VIDEO: Luis Perla

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