# PARA EMPEZAR EL DÍA Dejando ATRÁS el AYER (15 min) \| Meditación de la mañana

Episodio de [Luis Perla podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/luis-perla-podcast), de Luis Perla.

- Publicado: 20 de agosto de 2026
- Duración: 17 min
- Temporada 4, episodio 19
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/74328206/utf_8_q_para_empezar_el_di_cc_81a_dejando_atra_cc_81s_el_ay_utf_8_q_er_15_min_meditacio_cc_81n_de_la_man_cc_83ana_mp3.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/luis-perla-podcast/episodio/410672-para-empezar-el-dia-dejando-atras-el-ayer-15-min-meditacion-de-la-manana

## Sobre este episodio

🎫 TICKETS A MI PRÓXIMO RETIRO PRESENCIAL 🇦🇷 https://www.luisperla.com/retiro-desdelapresencia · Meditación de la mañana para empezar el día dejando atrás el ayer. Solo 10 minutos, con una técnica de postura y respiración que le avisa a tu cuerpo que hoy es un día nuevo. · 📸 Me encuentras en Instagram: https://www.instagram.com/luisperlafocus 🟢 Comunidad en WHATSAPP: https://whatsapp.com/channel/0029Va8rCfA0gcfRd0ZZnw2T · A veces el cuerpo no se entera de que el día cambió. Algo de ayer se queda contigo: una conversación que no cerró bien, una preocupación, un momento incómodo. Y aunque el calendario ya avanzó, tu cuerpo sigue con los hombros caídos y el pecho cerrado, como si siguiera ahí. · Esta meditación trabaja distinto a las demás de mi canal. No vamos a pensar el problema ni a repetirnos que "todo está bien". Vamos a usar una respiración de umbral: una sola inhalación larga durante la cual vas a enderezar la espalda, vértebra por vértebra, hasta abrir el pecho. Ese es el punto exacto donde ayer termina y hoy empieza. Literal, con el cuerpo. · 🎤 VOZ GRABADA: Luis Perla 🎵 MÚSICA: Luis Perla 🖥️ MIXING \| MASTERING de audio: Luis Perla 🎥 CREACIÓN \| EDICIÓN DE VIDEO: Luis Perla

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