# ¡¡DESPIERTA EN CALMA!! Meditación Guiada para Entrenar tu Sentir

Episodio de [Luis Perla podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/luis-perla-podcast), de Luis Perla.

- Publicado: 20 de agosto de 2026
- Duración: 25 min
- Temporada 4, episodio 20
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/74328989/utf_8_q_despierta_en_calma_meditacio_cc_81n_utf_8_q_guiada_para_entrenar_tu_sentir_mp3.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/luis-perla-podcast/episodio/410671-despierta-en-calma-meditacion-guiada-para-entrenar-tu-sentir

## Sobre este episodio

🎫 TICKETS A MI PRÓXIMO RETIRO PRESENCIAL 🇦🇷 https://www.luisperla.com/retiro-desdelapresencia · ¡¡Despierta en calma!! Meditación guiada de la mañana para entrenar tu capacidad de sentir. 10 minutos para salir un momento de la cabeza y volver al cuerpo. · 📸 Me encuentras en Instagram: https://www.instagram.com/luisperlafocus 🟢 Comunidad en WHATSAPP: https://whatsapp.com/channel/0029Va8rCfA0gcfRd0ZZnw2T · La mayoría de las personas pasamos el día entero en la mente: pensando, resolviendo, dándole vueltas a todo. Y hay dos sentidos de los que casi nadie te habla, que se quedan sin usar: la propiocepción, la capacidad de sentir dónde está tu cuerpo en el espacio, y la interocepción, la capacidad de sentir lo que pasa dentro de ti —tu corazón, tu respiración, el calor en tu pecho · Sentir, como cualquier otra capacidad, se entrena. Y hoy vamos a practicarlo juntos. En esta meditación vamos a partir de un recuerdo real, de esos que se sienten en el pecho, no de una idea imaginada y desde ahí, vamos a abrir un círculo de aprecio, poco a poco: primero contigo mismo, luego con alguien que amas, luego con alguien neutral, y si el día te lo permite, hasta un espacio para reconciliarte con quien se te ha hecho difícil querer. · 🎤 VOZ GRABADA: Luis Perla 🎵 MÚSICA: Luis Perla 🖥️ MIXING \| MASTERING de audio: Luis Perla 🎥 CREACIÓN \| EDICIÓN DE VIDEO: Luis Perla

Anterior: [10 MINUTOS que Cambiarán CÓMO Empiezas tu Día \| Meditación y Respiración](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/luis-perla-podcast/episodio/410673-10-minutos-que-cambiaran-como-empiezas-tu-dia-meditacion-y-respiracion)
Siguiente: [PARA EMPEZAR EL DÍA Dejando ATRÁS el AYER (15 min) \| Meditación de la mañana](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/luis-perla-podcast/episodio/410672-para-empezar-el-dia-dejando-atras-el-ayer-15-min-meditacion-de-la-manana)

## Últimos episodios de Luis Perla podcast

- [¡¡CALMA ANTES DE DORMIR PROFUNDO!! Para la noche esta MEDITACIÓN para DORMIR PROFUNDO (Respiración)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/luis-perla-podcast/episodio/410658-calma-antes-de-dormir-profundo-para-la-noche-esta-meditacion-para-dormir) · 24 de septiembre de 2026 · 14 min
- [¡¡PARA EMPEZAR TU DÍA EN BIENESTAR!! Con esta MEDITACIÓN GUIADA de la mañana de Luis Perla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/luis-perla-podcast/episodio/410659-para-empezar-tu-dia-en-bienestar-con-esta-meditacion-guiada-de-la-manana-de-luis) · 23 de septiembre de 2026 · 18 min
- [MEDITACIÓN GUIADA PARA EMPEZAR TU DÍA (Sin VISUALIZACIÓN) y DISFRUTAR tu JORNADA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/luis-perla-podcast/episodio/410660-meditacion-guiada-para-empezar-tu-dia-sin-visualizacion-y-disfrutar-tu-jornada) · 22 de septiembre de 2026 · 21 min
- [¡¡DEJA QUE TU CUERPO SE REPONGA ASÍ!! Hazlo PARA DORMIR sin Esfuerzo \| Neurociencia del Descanso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/luis-perla-podcast/episodio/410661-deja-que-tu-cuerpo-se-reponga-asi-hazlo-para-dormir-sin-esfuerzo-neurociencia) · 21 de septiembre de 2026 · 22 min
- [¡¡DESPEJA TU MENTE ASÍ!! Haz esta meditación ANTES de Empezar tu Día \| Meditación Guiada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/luis-perla-podcast/episodio/410662-despeja-tu-mente-asi-haz-esta-meditacion-antes-de-empezar-tu-dia-meditacion) · 20 de septiembre de 2026 · 27 min