# ¿Soy mala si digo NO?

Episodio de [Luciérnagas el podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/luciernagas-el-podcast), de Adriana Ruvalcaba Mejía.

- Publicado: 11 de julio de 2026
- Duración: 28 min
- Temporada 1, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/c01d95f0/podcast/play/122700839/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-11%2F427779390-44100-2-27b9040a55a35.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/luciernagas-el-podcast/episodio/11587795-soy-mala-si-digo-no

## Sobre este episodio

¿Soy mala por decir que no?En este capítulo 3 de la serie Sanar la culpa, vamos a hablar de una culpa muy profunda: esa que aparece cuando ponemos límites, cuando dejamos de complacer, cuando elegimos descansar, cuando expresamos lo que sentimos o cuando simplemente decimos: “no puedo”, “no quiero” o “esto ya no me hace bien”.Muchas mujeres han aprendido a asociar el amor con sacrificarse, callarse, aguantar o estar siempre disponibles. Pero poner límites no te hace mala. Poner límites también puede ser un acto de amor, de verdad y de responsabilidad contigo misma.En este video reflexionaremos desde la parte humana, emocional y espiritual sobre por qué nos cuesta tanto decir que no, qué heridas se activan cuando intentamos poner límites y cómo empezar a vivir con más libertad interior.Este capítulo es para ti si alguna vez has sentido culpa por elegirte, por descansar, por no estar para todos o por poner un límite necesario.✨ Sanar también es aprender a amar sin perderte a ti misma.Te invito a unirte a la Comunidad Luciérnaga: un espacio para mujeres que desean sanar, conocerse, crecer y volver a amar desde un lugar más libre y verdadero.📲 WhatsApp: 5233-1264-7003 #SanarLaCulpa #MujerPlena #SanacionEmocional #LimitesSanos #DecirNo #ComunidadLuciernaga #AdrianaRuvalcaba #SanarParaAmar

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