# Ep 4: Sanando el Trauma Vincular: Una conversación con Lorena de Mujer Alquimia

Episodio de [Love in Practice - Amor a la Práctica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/love-in-practice-amor-a-la-practica), de AMA AMA.

- Publicado: 2 de octubre de 2024
- Duración: 1 h 19 min
- Audio: https://anchor.fm/s/f867999c/podcast/play/92490199/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-9-2%2F9cfd6162-9ef5-4f04-853f-1b9ca376a881.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/love-in-practice-amor-a-la-practica/episodio/1185918-ep-4-sanando-el-trauma-vincular-una-conversacion-con-lorena-de-mujer-alquimia

## Sobre este episodio

En este episodio, hablamos con Lorena Cuendias, bióloga y psicoterapeuta somática, fundadora de Mujer Alquimia y experta en la resolución del trauma a través del trabajo con el cuerpo y el sistema nervioso. Exploramos cómo las experiencias vividas en la infancia afectan nuestras relaciones amorosas adultas, y cómo podemos sanarlas para crear vínculos más auténticos y conscientes. Lorena nos guía a través de conceptos clave como el trauma vincular, el apego y cómo el cuerpo y el sistema nervioso juegan un papel crucial en nuestra capacidad para mantener relaciones sanas. Si alguna vez te has preguntado por qué repites ciertos patrones en tus relaciones o cómo sanar desde el cuerpo, este episodio es para ti. Capítulos del Episodio: \[00:02:04\] Presentación de Lorena Cuendias \[00:08:20\] Qué es el trauma vincular y su impacto en las relaciones Cómo el trauma vincular afecta nuestras relaciones desde una perspectiva somática. \[00:12:20\] Ejemplos de traumas y microtraumas Cómo los microtraumas constantes afectan nuestras relaciones actuales y la importancia del vínculo materno. \[00:17:25\] Tipos de apego y estrategias en las relaciones Estilos de apego y estrategias defensivas en respuesta al trauma. \[00:20:20\] Manifestación del trauma en los hombres Cómo el trauma se manifiesta en los hombres a través de la desconexión emocional y la reactividad. \[00:24:30\] La dinámica ansiosa-evitativa Cómo los estilos de apego ansioso y evitativo perpetúan patrones disfuncionales. \[00:26:40\] La importancia del trabajo somático Cómo el trabajo somático y la regulación del sistema nervioso ayudan a manejar las reacciones emocionales. \[00:32:50\] Repetición y sanación en la pareja El poder de la repetición para crear nuevas conexiones neuronales y sanar patrones traumáticos. \[00:37:17\] El efecto de la validación en las relaciones Cómo la validación emocional relaja el sistema nervioso y fortalece la conexión en pareja. \[00:39:00\] Autorregulación emocional Claves para identificar señales de activación emocional y cómo el trabajo somático ayuda en la sanación. \[00:45:00\] El rol del cuerpo en la intimidad emocional Una conexión emocional profunda con uno mismo es clave para la intimidad en pareja. \[00:47:30\] Relaciones conscientes: Cómo saber si mi relación es sana Cómo evaluar si tu relación te acerca o te aleja de ti mismo. \[00:53:02\] Disponibilidad emocional en los hombres La creencia de que los hombres no están emocionalmente disponibles y el trabajo de ambos en el trauma. \[00:59:50\] Autoconocimiento en la relación Cómo el autoconocimiento facilita la comunicación y crea un espacio seguro. \[01:03:00\] ¿Cómo saber si mi relación es sana? Lorena comparte una pregunta clave para evaluar la salud de tu relación. \[01:06:51\] Cómo empezar a sanar Sugerencias para iniciar la sanación personal y en pareja, y sobre el programa Alquimia Vincular de Lorena. Puedes encontrar más sobre el trabajo de Lorena en www.mujeralquimia.com , www.somatic-lab.com o @mujeralquimia en Instagram. También puedes suscribirte a su Newsletter aquí: https://mujeralquimia.com/newsletter En este podcast nos presenta su programa Alquimia Vincular, que ya va por su segunda edición este año, pues la primera fue un gran éxito. Comienza el próximo 9 de Octubre y consta de 8 semanas para aprender a regular tu sistema nervioso y reparar las heridas de apego y trauma relacional que hoy se siguen manifestando en tus relaciones. Puedes entrar a leer toda la información sobre el mismo aquí: https://mujeralquimia.com/alquimia_vincular/ Recursos Ama Ama Empieza con descargar la guía gratuita: 33 Rituales de Conexión en Pareja Nuestro curso de comunicación Harmony Coaching de parejas, mujeres y hombres. Conócenos y ver si os podemos ayudar agendando una llamada gratuita de 15 minutos aquí Siguientes talleres y retiros presenciales Apúntate a nuestro newsletter Síguenos en Instagram: @withamaama Visita nuestra web: AmaAmaRelationships.com

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